「自動思考を止めろ〜君はまだモーニングページを知らない」の話
モーニングページ、知ってるだろうか?
知らない?
やったー!
ちょいとつくねに教えさせてよ。
(ドヤりたい一心)
![](https://assets.st-note.com/img/1667122718114-FXxdGTwiTI.jpg?width=800)
えっ?
知ってるけど、やってない?
それは……
もったいない!
(はっ!韻を踏んでる←嬉しい)
まずこれを見てほしい。
誰しもが一日のうち、あんな事こんな事いっぱい考えると思う。
そもそも人の脳は、1日1.2万〜6万回の思考を行なっているそう。 そのうち約80%はネガティブなものであるため、多いときにはおよそ4.5万回もネガティブなことを考えている計算になると伝えています。 さらに、1日の思考のうち、95%は前日と同じ内容の繰り返しであるとのこと。
(何かネットでみたよ)
私があなたが、ネガティブな事をついつい考えるのは……
根暗なせいじゃない!(ヤッタネ〜)
DNAがそうさせてるんだ。
動物だもの。
でも、ついついよぎってしまう。
楽しくない過去の出来事。
考えたくない未来の心配事。
嫌だわ。
じゃあ、どうするのかと。
(フッフッフッ)
これだ。
朝起きて、A4のノートに
3ページ程思いついた事を書く。
書くことがなければ、そう書けば良い。
それだけ。
すると……
不思議なもんで、いい感じに脳が疲れて
余計な事を考える事が激減する。
誰かが言ってたのだけど
「脳内整理は脳内で出来ない」
故に、アウトプットが大事。
パソコンやスマホでも悪くないんだけど、スピードが速いので
「書く」
作業が効果的なのだと。
(ノートの大きさは何でもいいと思うけど……大きい方が物理的にいっぱい書いた感じがあって、脳のHP、MP消費が激しい感じがした)
私が、noteから少し距離を取ったこの数ヶ月。モーニングページもやめてしまっていた。
(何か……人生行き詰まっとる感じがする……)
グルグルと負の考えが巡り始めた時
はっ!
また、丁寧にモーニングページやってみよう。
と思いついた。
再開した時は面倒くさくて
とても面倒くさくて……
しかし。
やはり、書いてみると……
![](https://assets.st-note.com/img/1667122861959-KV89gA75zO.jpg)
こうかはばつぐんだ。
ほら!
ちづさんもやってるよ!
効果がめちゃ出とる!
ほら!
田中文鳥さんも!
効果……あるや〜ん!
何でもそうなんだ。
やってみないと分からない事がある。
走り始めるまでは、こう思っていたさ。
(何故……走るんだ。遅刻してる訳でもないのに。敵から追いかけられてる訳でもなかろうに)
走ってみる。
(はわわわわ!頭からっぽになる!つくね、走る!気持ちいい〜)
![](https://assets.st-note.com/img/1667123169795-s5jWwfIgQx.png?width=800)
騙されたと思って……
いや。
つくねは、今からあなたを積極的に
騙します。
まあ、おひとつ騙されてみてください。
そして。
「マジで騙されたんですけど!時間返して!」
ってなった人は……
大変申し訳ない。
![](https://assets.st-note.com/img/1667123462318-RnEnJbASSE.png?width=800)
ちゃんと、謝るので。
(岡田斗司夫が)
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