ジムに通っているのに太ってしまう理由

今回は、【衝撃！ジムに行くほど太る人の特徴】
について、にょろが学んだこと、
経験したこと、実践しようと
思っていることをお伝えします✨(*'▽')

有用性：★★☆☆☆

今回のポイント！

またまた太ってしまった同僚の話。

体重が激増したので
どうにか体重を落とそうと
朝ランニングを開始、
筋肉をつけようとジムに
通い始めました。

だけども3日目で体重は増加傾向。
夜ケーキは控えるように
しているのに、次は何だろ。。。

会社のお昼ご飯の時です。

ふと横目を見ると、同僚が
明らかに夜の分もあるよね！
ってくらい大量のおかずを
持っていました!!( ´Д`)
（金額も2000円を超えている)

エンゲル係数も気になりますが
何よりもカロリーもやばいw

「だってお腹が減ったし。。。」

朝運動をしたことで余計に
お腹が減り、運動で消費した
カロリーをはるかに超えて
摂取していました。。。

そりゃ太るよね(°▽°)

DaiGoさんの動画でも
次のような紹介がありました。

ジムに行くほど太ってしまう4つのポイント
1.運動だけでカロリーを消費するのはかなり難しい
2.ジムに行ったことで満足してしまい結局その後に食べ過ぎてしまう
3.ジムに行くことによってお酒を飲む量が増えている
4.運動した後は食欲がアップ

ジムに行く前にまずは、
考え方を変えて、何をどれだけ
食べてもいいのかをしっかり
把握してから行動が大事ですね(ﾟ∀ﾟ)

まとめ！

痩せようと思った時には、
いきなりジムに行くのではなく、
どういう計画を立てて痩せてくかを
考えてから行動するといい。

📚参考になる書籍！

読むだけでやせ体質になる！こころとからだのダイエット・セラピー

📚メンタリスト流人生哲学～にょろの習慣(みこちゃん出版)

習慣について実践したことを中心にまとめてみました♪
何か一つはあなたにあったものが見つかると思います✨(*'▽')

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