知らないで摂取しているとちょっと怖い食べ物

メンタリストDaiGoさんが配信している「心理分析してみた！」のポイントをお伝えしています。
今回は、【ニセ健康食〜トクホとかの闇】
について、にょろが学んだこと、経験したこと、
実践したことをお伝えします✨(*'▽')

有用性：★★★☆☆

今回のポイント！

「健康や体重が気になるから、
たくさんトクホを取り入れよう！」

と思っている方、

ちょっと待って！

そのトクホに糖質やトランス脂肪酸
が過剰に含まれているかも⁉(;^ω^)

特にトランス脂肪酸を過剰に
摂取すると、心筋梗塞にも
なりやすいので注意が必要です。。。

トランス脂肪酸に関するQ＆A

どんな時でもトクホに
頼りたい気持ちも分かりますが、
過剰に摂取すると違うリスクが
高まるので、できれば摂取せずに
野菜をたくさん食べた方が良いです✨

トクホだけでなく、トランス脂肪酸
が含まれている食べ物は多く、
中でもマーガリンはなるべくなら
食べない方がいいかも。。。
(トランス脂肪酸を減らすように
研究は進んでいるので全否定はしません)

自然で、加工度の低いものを選んで
食べると体重や身体にも良いので
心がけてみてください(*'ω'*)

まとめ！

健康や体重を気にしてトクホ
を過剰に摂取すると身体に毒
なので、それよりも自然で、
加工度の低いものを選んで
食べる方が良いですよ(*'ω'*)

📚参考になる書籍！

トクホを買うのはやめなさい 医者が教える実は危ない食品 (竹書房新書)

メンタリスト流人生哲学～にょろの習慣(みこちゃん出版)
習慣について実践したことを中心にまとめてみました♪
何か一つはあなたにあったものが見つかると思います✨(*'▽')

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