毎朝のルーティンに加えたいこと
今回は、【毎朝1分〇〇を想像するだけで鬼のように仕事がはかどるモーニングルーティン】
について、
にょろが学んだこと、経験したこと、
実践したことをお伝えします✨(*'▽')
有用性:★★★★☆
今回のポイント!
朝起きた時、次にどんな行動を
しているでしょうか。
スマホを見る?
水を飲みにいく?
カーテンを開ける?
毎朝起きてから自分なりの
ルーティンがあると思います。
私の場合は、
①口を水ですすぐ
②ペットボトルの水を300~500ml飲む
③3分瞑想
④英語の勉強
というルーティンから朝が始まります。
最近このルーティンに
何か新しいことを加えたいなー
と思っていたところに
DaiGoさんから1分でできる
ルーティンのご紹介がありました!
それは、1分間、次の想像をします。
人生の中で一番良かったことと、
その一番が起きなかったら
自分はどうなっていた?
これを私のルーティンの③の後に
加えてみました(*'ω'*)
私の場合は、努力してできたことが
一番良かったことで、
それがなかったら今の私はなかったんだ
ということを再認識できました。
その結果、これからやる英語の勉強
に対して、さらにモチベーションを
上げて取り組めるようになり、
30分の英語もまるで1時間以上
集中してやったような感じです♪(*´ω`)
瞑想をしてから想像という流れも
良かったのかもしれないです✨(*'ω'*)
朝はやる事が多くて忙しいですが、
人生をより良くするルーティンにも
なり得ると思うので是非一度
実践してみてください( *´艸`)
まとめ!
朝、人生の中で一番良かったことと、
その一番が起きなかったら
自分はどうなっていた?
という想像を一分間やることで
これからやることのモチベーションを
さらに上げて取り組めるようになりますよ♪
📚参考になる書籍!
メンタリスト流人生哲学~にょろの習慣(みこちゃん出版)
習慣について実践したことを
中心にまとめてみました♪
何か一つはあなたにあったものが
見つかると思います✨(*'▽')
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