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心と身体がシンドい時にとる方法。

こんばんわ。
今日も眠れないツカサです。

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私は自分が「抑うつ病」「適応障害」である、
と言ってきました。

心も身体も調子に波があって、辛い時は本当にどうしようもないと思います。

そんな時に私が取っている気持ちが落ち着く方法(自己流)を綴って行きたいと思います。

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