「デジタル時代のメンタルヘルス」で行われたパネルディスカッションのレポート記事を書きました

2022年10月10日の「世界メンタルヘルスデー」当日に行われたオンラインカンファレンス「デジタル時代のメンタルヘルス～誰もが心の健康を手に入れるために～」のイベントレポートに引き続き、パネルディスカッションのレポート記事も書きました。

一つ目のパネルディスカッションのテーマは「プレッシャーとメンタルヘルス」。競泳金メダリストの萩野公介さん、文筆家の塩谷舞さん、株式会社CAMPFIRE 代表取締役の家入一真さんの3人から、過去にどのようなことに苦しみ、どのように向き合ってきたのかなど、ご自身の経験や考えたことをお話していただきました。

つらさは今もあるし、悩んで選択して生きている。パネルディスカッション「プレッシャーとメンタルヘルス」レポート - デジタル認知行動療法アプリ「Awarefy」

二つ目のパネルディスカッションのテーマは「メンタルヘルスにまつわる偏見をどう無くす？」。
事前に行われた一般アンケート調査の結果から、
（1）「うつ」のイメージ
（2）うつから回復するために必要なことのイメージ
（3）抗うつ薬についてのイメージ
について、坂本先生には学術的見地から、尾林先生には臨床学的見地から、事実との齟齬、考え方などについて解説していただきました。

「うつ」は、気持ちの弱い人だけがかかるものでは決してない。パネルディスカッション「メンタルヘルスにまつわる偏見をどう無くす？」レポート - デジタル認知行動療法アプリ「Awarefy」

メンタルヘルスケアは、一人ひとりが異なるので難しいことでもあるのですが、正しい知識を知り、学ぶことでセルフケアやサポートができることを確認することができました。

最近はAwarefyのようなメンタルヘルスケア用のアプリもあります。
私自身は、アプリよりも手書きが向いていると思っていますが、自分に合った方法を見つけて上手にケアしていきたいですね。