嫌なことがあったとき、モヤモヤした気持ちを手放す方法

Megumiです。

嫌なことがあったとき、モヤモヤした気持ちになりますよね？

考えないようにしようとしても、結局考えしまって、モヤモヤが増すことってありませんか？

今回は、そんなときのモヤモヤを解消できる方法をお伝えしたいと思います。

あのときああすれば良かったとか、こうしたら…という思いは出てきますね。

でも、あの時はあれで良かったんだと思うことが大切です。

終わったあともモヤモヤするくらい、あの時はできる限りの事をしたんです。

あなたなりの精一杯の事をしたんだから。

それで良かったんです。

そして次にして欲しい事は…

そんな頑張った自分に労りの言葉をかけてあげましょう。

『お疲れ様、頑張ったね』って。

自分で自分の頑張りを認めてあげましょう。

大きな花丸をあげてください。

そして、次にして欲しい事。

『ありがとう、大好きだよ』

って言葉をかけてあげてください。

嫌なことでモヤモヤしてるときって、傷付いてるんですよね。

だから、傷付いてしまったけど、頑張ってくれた自分に感謝と愛を送りましょう。

嫌なことが頭をぐるぐるしてると、何度も追体験してして、よけい嫌な気持ちになるものです。

考えないようにしようとしても考えちゃうので、言葉を呟くことで思考を止めます。

『お疲れ様、頑張ったね。ありがとう、愛してるよ。』

この言葉を呟き続けていると、嫌なことを思い出す隙間はありません。

もし、あなたの大切な人が、嫌なことがあって傷付いてると相談してきたとしたら、何て言葉をかけますか？

私だったら、

『大変だったね、お疲れ様。頑張ったんだね。そんななか頑張ってくれてありがとう。あなたの頑張り知ってるから。そんなときあなたを愛してるよ』

と、伝えたいです。

自分自身も大切な存在ですよね？

だから、その言葉を自分にかけてあげてください。

呟き続けてると、いつの間にかモヤモヤが消えているはずです。

『お疲れ様、頑張ったね。ありがとう、愛してるよ』

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

あなたにとって、今日も素晴らしい１日となりますように。