自分の足を見てますか？

#あしたのあし  podcast 4月8日

‎ゼロベースランニングキャスト：Apple Podcast内の厚底シューズを履くことで失ってしまう「感覚」とは？

足は感覚器官の一つ
人間は二足歩行なので、常に足から情報を取り入れている

最も大切な感覚器と認識して、日頃から足を触ったり、観察したりし、足裏感覚を確認する

足をマッサージしたり、指を開いたりするのも効果的で、自分の足に興味を持つことが大事

足裏の触覚が機能しないと生活やランニングパフォーマンスが落ちる
→靴の進化によって、足裏センサーの機能が落ちてきている

トレイルでは靴底のラグに頼らない走り方を作る
→ラグが優秀であればあるほど下りが雑でもいける
→上半身をしならせる必要がない

薄底でトレイルへいくと楽しい　
→どしんと足を置くと痛いので、自然とどうやって衝撃を抑えるかを工夫するようになる

痛み先生から走りを見直す


感想
・ゼロベースランニングを考えるまで、自分の足のことを見つめることがなく、脚の筋肉や痛み、炎症のことばかりに囚われていた

・しっかりと足の指や足裏のケアをしていき、根本を改善していきたい

・また、週に何回かはベアフットシューズで練習をし、地面との接地や体の使い方の改善を図っていく