筋トレっていいこと尽くしだ＾＾

ダイエットを始めて２週間ほど。

ダイエットとはいっても、主にやっているのは‥

１　今まで何気なく食べていた間食をプロテインに変える。
２　マンションの階段９階まで歩く
３　筋トレ（上半身、下半身）週2回、腹筋は毎日
４　朝ごはんをオートミール、御飯にもち麦を混ぜる

このくらいなんだけどね(^^;

頑張りすぎるとリバウンドするので、ゆるーく自分がダイエットしていると気が付かないほどにやってます。

今日ふと夫に言われた言葉があってね。

「フーミングちゃん、最近朝早く起きるようになったね。」

なるほど、そういえば！と思った。

そうそう、ダイエットするまでとにかく疲れやすかったの私。

朝もぐったりして１２時まで休日は寝ていたし、

仕事から帰ってきたら疲れすぎてほぼ体力なくてすぐ寝てた。

それが最近、休日でも８時には起きるし、元気！

疲れが減ったんだよね＾＾

中野ジェームズ修一×運動嫌い: わかっちゃいるけど、できません、続きません。

この本（↑）（感銘を受けすぎてなんどもこのnoteにも書いているけれど）

「筋肉が付けば疲れなくなる」って書いてあったんだよね。

ほんとかなぁと思っていたけれど、

少しだけ効果を感じられてとっても嬉しいな。

そして、もう一つ効果を実感したのが、ヨガレッスンでのこと。

今までチャレンジポーズを頑張ろうと思わなかったんだけど、

きついポーズも「頑張ってみようかな」という気持ちが芽生えた。

筋トレで負荷をかけるのに慣れてきたから、

一歩先の段階に進むことができるようになってきた気がする。

これは気持ちの問題かな。

やせる！というよりは、健康になる、元気になる気持ちで続けていきます♪