21日間始めてみます

21日間、チャレンジしてみよう

今日から12月。師走。

12月22日、冬至までに
あと21日あります。　
冬至は陰が極まって陽に転じる日。

21には不思議な力があって、
21日間やり続けることによって、
自分がやりたかったことを
習慣化させる、あるいは
自分の直したいクセや悪習慣を
ストップさせることを
後押ししてくれます。

継続することで、
それが当たり前の習慣に繋がるし、
器が出来るし、継続出来たことで、
自信になります。

何でもいいので、やってみたいと
思っていたことを、
とりあえず21日間
やり続けてみませんか。

たとえば、中途半端になっている
本を読み終えること、
毎日ストレッチをすること、
間食をやめること、
テレビやネットは一日一時間、
トイレ掃除、散歩、
部屋の整理整頓など。

冬至までに達成したいこと、
あるいはやめたい悪習慣を、
紙に書き出し、それに向かって、
今できることをやってみる。

冬至までに３キロ痩せる、
みたいにハードルが高いものではなく、
今の自分なら冬至までには
達成出来そうなことを。

なかなか継続出来なくて
困っている場合は、
ちゃんと継続できた場合は
冬至の日に自分にご褒美を
用意してみてもいいかもしれない。

たとえば、達成したら
冬至の日には美味しいものを
食べに行く、行きたいところに
出かける、欲しいものを
自分にプレゼントする、など。

今できることを、
今だからできることをやりきろう。