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【プッシュアップチャレンジ】

今日の話はプッシュアップについて。


こんにちは!!


豊田市山之手のパーソナルトレーニングジム

B'ALLYS(ビーアライズ)の

パーソナルトレーナー長井です。


プッシュアップチャレンジなるものがありまして

腕立て伏せに挑戦して他の方に回す!!


そんなざっくりな認識ですが

今回はその動画を皆さんにシェアです^^


基本のプッシュアップ


強度を下げたプッシュアップ


これらは既に配信していますので

今回の動画は


チャレンジ種目です!!


腕立て伏せや自宅での運動に

マンネリを感じる方はぜひ

お試しください!!


【基本の腕立て伏せ】

頭からカカトまで一直線な状態を

キープしたまま頑張りましょう!!


【強度を下げた腕立て伏せ】

膝をついた状態で行います!!

ただし、ここでも身体が一直線に

保つというのはお忘れなく。


【今回のチャレンジ種目】

はい、きました。

体幹への刺激が強まる種目であります。

くどいようですが、頭からカカトまで一直線

極力保つ努力をしましょう!!


皆さんのおうち時間が

少しでも充実しますように!!


ちなみに

【今回バトンをいただいた方の

アカウントはこちら】

ヨガやピラティス

キッズを含めた英会話に興味がある方は

ぜひHPまでご覧ください^^


引き続き少しの変化と挑戦を

日々、付け加えていきたいですね!!


【店舗情報】


B'ALLYS 内装

岡崎市や、みよし市、安城市からも

車で20分ほどの中間地点にある

豊田市のパーソナルトレーニングジムです。


身体作りやダイエット、姿勢改善にお悩みの方は

お気軽にお問い合わせ下さい。


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