⁽⁽ଘ( ˊᵕˋ )ଓ⁾⁾🌈 おはようございます。 私は最近 朝の目覚まし時計が鳴る前に 自然と目が覚めるようになりました。 さわやかな一日の始まりです。 その分 夜暗くなると とんでもなく眠くなります。 布団に入るころには もう限界です…笑。 不調だったころには 考えられなかったくらいの おだやかな眠りに 心身をしっかり休めることができています。 地球とともに 生きてる〜みたいな感覚になって うれしいです。 最近の楽しみのひとつに 植
⁽⁽ଘ( ˊᵕˋ )ଓ⁾⁾🌈 おはようございます。 私は現在 精神科の病院に通っています。 もうかれこれ 通い続けて20年近くになります。 症状は 主にうつ状態です。 やりたいことややるべきことがあっても たとえそれが 可愛い我が子のためであっても 身体が重く気分は沈んでしまい 動けないことが多い毎日を過ごしてきました。 強いストレスのかかった時期には 躁状態や混合状態といわれる症状も出て ひどく悩みました。 それが たまたまとても景色のいい
⁽⁽ଘ( ˊᵕˋ )ଓ⁾⁾🌈 おはようございます。 私は少し前に noteの投稿頻度を少なくしていこうと思っていましたが たくさんの思いがあふれてきて note書くのを我慢するのもしんどくなってきたので やっぱり書きます。 気分屋さんでごめんなさい…笑。 昨年末から これまでの自分の人生の歩みを振り返ることが多くて いろいろ思うところがありました。 誰にも打ち明けられなかった しんどいことや悲しいこと 辛いこと。 そして ささやかでもかけが
⁽⁽ଘ( ˊᵕˋ )ଓ⁾⁾🌈 おはようございます。 私はこのごろ いつもゆっくりと深呼吸することを 心がけています。 深呼吸が心や体にいいことは 前々から知っていたつもりでした。 でも 気持ちを落ち着かせたいときにだけ 深く呼吸すればいいんだろう くらいの認識でした。 でも 私の経験上 気分が沈んだりイライラしたり 気持ちを落ち着かせたいときに限って うまく息を吐いたり吸ったりできないんですよね。 私だけかもですけど…。 それで とにかく 深
⁽⁽ଘ( ˊᵕˋ )ଓ⁾⁾🌈 おはようございます。 清々しい朝でした。 私はこれまでnoteに どちらかと言えばダークな内容のことを多く書いてきてたのですが 改めて読み返してみると もう過ぎ去ったことばかりで そのまま残しておくのも違う気がしたので 全ての記事を消しました。 下書きに残しておくのも嫌だったので 完全に削除です。 結構考えて書いてきた記事でしたが 消したことにはなんの後悔もありません。 スキやコメントくださった方たちへの感謝の
