許容範囲を拡げる！！

こんばんは！

WORKidの沢田です（＾＾）

自分の中の許容範囲を
拡げるにはどうしたらよいか？

答えは簡単
経験するのが一番ですね（＾＾）

トライアスロンへの
トレーニングをしている
ところですが

一番大事だなと思うのが
１０時間近く動き続ける
経験を脳に焼き付ける
ことです

人生の中で
１０時間以上
心拍数を上げて動き続ける
という経験が私にはないです(^^;

なのでこの辺を脳に経験させて
おかないと、できるイメージに
なりづらいかなと・・・

ということで本日は
バイクを１０８キロ
漕ぎましたが
大事なのは距離よりも
漕ぎ続ける時間

本日は４時間４０分ほど
休まず漕ぎました
（休んだのは写真撮る時と
　信号待ちのみ）

その時の身体の変化は
腰と首が痛い
ということです
（今でも痛いです(^^;）

本番はこれ以上漕いだ
あとにハーフマラソンなわけ
ですからこの程度は許容範囲
となれるようにしないと
本番乗り越えられないですね

なので来週はさらに距離を伸ばして
許容範囲を広げていきます

明日もやりきります！！