トレーニングメモ取るべき？取らない方がいい？問題！

回数や扱う重量、種目などトレーニング中にメモ取るべきなのか問題に自分なりに答えを出しておこうかなと言うことで記事にします。

メモするメリット、デメリット的な話になると
○メリット
・重量の伸び率がわかり、モチベーションになる
・次に設定する重量の目安になる
・前回どんな種目をしたのかすぐに思い出せる
・その日その日の目標を立てやすいなど…

○デメリット
・記録するため、インターバルが長くなる
・回数や重量ばかりが気になり、可動域が狭くなる
・重量、回数の低下でモチベーションが下がる
・メニューの順番が崩れるとストレスになるなど…

メリット、デメリットの話になるとこう言ったところが、一般的なのかなと思います。
まぁ人は、成長していたり、ゴールに進んでいる感覚がないとモチベーションが、低下してしてしまい、継続して習慣化することができなくなってしまうので、メリット、デメリットの話も頷けます。

成長するために最も必要なことは、とにかく続けることです。
メモを取ることで、モチベーションが上がるのであれば取ったほうがいいし、
メモを取ることで、順番通りできないストレスや重量や回数が下がったことによる不安が強くなるようであれば取らない方がいい。

初心者の方は、とにかく重量も回数も伸び率は半端ないので、トレーニングを習慣化させるためにも回数、重量、トレーニング種目などのメモはとった方がいいと言えるでしょう！

じゃ中級以上の人も同じなのか？
と疑問が出てきませんか？私は、もう一歩だけ進んでみました。

もう一歩とは、筋肉を動かす指令を出しているところは、当然脳です。外部からの刺激に対して、脳で情報処理をして、間脳、脊髄を使って筋肉にフィードバックしています。
メモを取るとで、脳が筋トレにどう影響するのか？
取るべきなのか？取らない方がいいのかと言うことを次の記事にまとめます！
もちろん私の考えなので、最後はご自身でお決めください。

では次回！

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