ドラゴン【Ryuya Isoguchi】

ボディビル、フィジークの大会に出ながら、腸内細菌!腸活!進化論!筋トレなどの論文を読む…

ドラゴン【Ryuya Isoguchi】

ボディビル、フィジークの大会に出ながら、腸内細菌!腸活!進化論!筋トレなどの論文を読むのが趣味。 16年救急隊員として従事。一万件以上出場!退職後、様々なことに挑戦中!

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腸を操り進化せよ!禁断の身体改善術!

noteを開き、私の記事をご覧いただいている皆様、 本当にありがとうございます。 私は、腸内細菌を活用した新しい視点から、 理想の身体を手に入れる方法を 皆さんにお伝えしていきたいと思います。 【プロローグ】 身体は、食べたものでできている! 痩せにくい体質、筋肉のつきにくい体質、あなたが腸の鍵を手に入れた時、この悩みは解決するかもしれません! あなたは、ダイエットが好きですか? 私は、嫌いです。 大抵の人は、ダイエットが嫌いだと思います。 そもそも、『私、ダイエット

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    • マガジン廃止について

      本業の方が、忙しくなったためマガジンを廃止いたします! 購読してくださった方々本当にありがとうございました!

      • 11月のプロクオリファイに向けて!減量#14.15日目!

        2回目の断食を明けて、二日間ほど炭水化物を基礎代謝よりも多く摂るようにして、断食のケアをしております。 14日目朝の体重、87.2kg 15日目朝の体重、86.5kg

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        • 11月のプロクオリファイに向けて!減量#13日目!2回目の断食を終えて

          今朝の体重は、86.5kg 断食中 ※昨日の夜21時00分が最後の食事 リーンゲインズ未実施

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        • 固定された記事

        腸を操り進化せよ!禁断の身体改善術!

          11月のプロクオリファイに向けて!減量#12日目!

          今朝の体重は、87.0kg 断食中 ※昨日の夜21時00分が最後の食事 リーンゲインズ未実施

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          11月のプロクオリファイに向けて!減量#12日目!

          11月のプロクオリファイに向けて!減量#11日目!チートデイ!

          2回目の断食に向けて、炭水化物を多めに摂るチートデイ! 11日目朝の体重、88.2kg 腸内細菌を守るために、食物繊維を多く含む野菜スープとサツマイモを多めに摂ります。 もちろん、カロリーの質を高めながら炭水化物を多く摂取したいので、ハンバーガーなどのジャンキーなものは摂りません。 リーンゲインズ実施

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          11月のプロクオリファイに向けて!減量#11日目!チー…

          11月のプロクオリファイに向けて!減量#9.10日目!

          2回目の断食に向けて、炭水化物を少し多めに摂っております。 9日目朝の体重、88.4kg 10日目朝の体重、88.0kg 腸内細菌を守るために、食物繊維を多く含む野菜スープを2日飲んだため、恐らくビフィズス菌やラクトバチルス菌が、増えて水分を溜め込んだ結果、今朝の断食明けよりも少し増えた感じだと思います。

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          11月のプロクオリファイに向けて!減量#9.10日目!

          11月のプロクオリファイに向けて!減量#8日目!

          今朝の体重 87.9kg リーンゲインズあり

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          11月のプロクオリファイに向けて!減量#8日目!

          11月のプロクオリファイに向けて!減量#7日目! 経過5キロ減

          今朝の体重88kg リーンゲインズは、一旦中止3食に分けて食べました。

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          11月のプロクオリファイに向けて!減量#6日目! 断食の2日目!

          今朝の体重は、88.7kg 断食中 ※今日の夜21時00分に断食明け

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          11月のプロクオリファイに向けて!減量#6日目! 断食の…

          11月のプロクオリファイに向けて!減量#5日目! 恐怖!断食の日!

          今朝の体重は、89.0kg 断食中 ※昨日の夜21時00分が最後の食事 恐怖と書きましたが、一度72時間断食をしているので特になんてことはないです。 筋肉が減るのではないかという不安も、前回の反省を踏まえて今回は実施していきますので、一切ありません。 むしろ楽しみです。

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          11月のプロクオリファイに向けて!減量#4日目!

          今朝の体重は、89.5kg リーンゲインズ継続

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          11月のプロクオリファイに向けて!減量#4日目!

          11月のプロクオリファイに向けて!減量#3日目!

          今朝の体重は、90.1kg リーンゲインズ継続 ○食事の内容・白米炊く前 100g ※自分でブレンドしたカレー粉 ・鶏胸肉 500g ・ブルーベリー 50g ・くるみ  4粒 ○サプリメントの内容・ビタミンD ・ビタミンK ・イヌリン ・難消化性デキストリン ・プロバイオティクス 摂取カロリーおよそ1200kcalちょっとオーバーくらいです。 有酸素無し コメントその他継続して特に怠さもなく、イライラもなく続けられています。腹筋は、うっすら見えてきたかなって感じ

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          11月のプロクオリファイに向けて!減量#3日目!

          11月のプロクオリファイに向けて!減量日記#2日目!

          起床後すぐの体重は、91kg 炭水化物を少なくしたので、水分が少し抜けた感じです。 週末の断食に向けて徐々にカロリーを下げていきます。 リーンゲインズ継続 ○食事の内容・白米炊く前 150g(1合) ※自分でブレンドしたカレー粉 ・鶏胸肉 600g ・くるみ 40g ・ブルーベリー 50g ○サプリメントの内容・ビタミンD ・ビタミンK ・イヌリン 3g ・難消化性デキストリン 3g ・プロバイオティクス 摂取カロリーおよそ2100kcalです。 有酸素無し

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          11月のプロクオリファイに向けて!減量日記#2日目!

          11月のプロクオリファイに向けて!減量#1日目!

          いよいよ減量開始です。 スタート体重は、93kg。 おそらく83キロくらいで大会に出ることになると思います。 ○食事の内容は、 ・白米炊く前 150g(1合) ※自分でブレンドしたカレー粉 ・鶏胸肉 800g ・くるみ 40g ・ブルーベリー 50g ○サプリメントの内容は、 ・ビタミンD ・ビタミンK ・イヌリン ・難消化性デキストリン ・プロバイオティクス およそ2500kcalです。 今週末から48時間断食があるので徐々に体を慣らしていくために階段上にカロリー

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          『考えるな!感じろ!』脳から導くトレーニングメモの答え!

          と言うことでトレーニングメモ取るべき?取らないべき?の後編です。 先に答えだけ言ってしまうと 『メモを取らない方が、本能のままに力を出せる』 『成長している実感を持つことで、モチベーションを維持できるなら取ったほうがいい』 ということで、私の現在の答えは自分次第ってことです。まぁよくありがちな答えですが、最終的に選ぶのは自分自身ということでお許しを ちなみに私は、現在はメモを取っておりません。 もちろん、何かしらのデータを取るときはメモをとっております。 では本題

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          『考えるな!感じろ!』脳から導くトレーニングメモの答え…

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