1秒ストレッチでもかなり効果があるという話
こんにちは😊Voicyでこんなお話をしています。
1秒のストレッチって効果あるの!?
って思うかもしれませんが、効果があるないを言えばあります✨
ただ、筋肉を柔らかくして柔軟な体になりたい!
という目的の場合は、1秒では柔らかくなりません。
では、どんな効果があるのか?
という話をVoicyでしています。
ストレッチは様々な目的があるので、目的に応じて変化させても全然OKなのです😊
ぜひ、お聴きください♪
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