不安を背負いすぎていないか？（11/01）

（「荷物」と検索したら面白いイラスト発見。ありがとうございます）

　毎日note更新なんて元気なこと（元気なのか？）をしていますが、ここ数日は体調がツラい。私は持病があるので、体調が悪いと『まさかこの体調の悪さは、持病の影響では…』なんて、元々の疾患と今を、結び付けてしまいがち。

　これって、半分は自分で感じているだけなんだよね。つまり自分で、不安を膨らましている部分がある。こう気がついたのは、とても最近のことだ。

　思い返せば、私は昔から「ネガティブな感情を膨らませる」のが得意だった。仕事でも人間関係でも体調でも、ひとつ不安なことがあると、頭と心はそれで一杯。ひたすら抱えて、全部背負ってしまう。そしてある日我慢ができなくなり、爆発してしまうのだ。主な爆発方法は、以下である。

①お酒で強制的に「ぼーっとする状況を作り出す」
※健康な方法じゃないのでマネしないでね…！

②無条件断捨離
（その辺にあるものを強制的に捨てる）
※通常の断捨離よりもリスクがあるので、オススメしません

③キレる
（②とセットであることが多い）
※オスス以下略

　運動やカラオケなど、健康な方法もやってはみたのだが、爆発防止にはならなかった。きっかけがネガティブな感情だから、爆発もネガティブな行動で発散されるのかもしれない。

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　どうしても、一度抱えた感情を、なかなか降ろすことができない。そうやって、ずっと抱えてきた。自ら膨らませてしまった感情は、一体どれだけの大きさなのだろう。

　自分のネガティブ具合を自覚できた今、ネガティブな感情を察知すると必死で膨らませ、抱え、背負っていた、今までの自分に笑ってしまう。でも、そんな自分も嫌いじゃない。これは、そんな自分だったから気付けたことだし、何より必死だったから。必死な自分は、嫌いじゃないんだ。

　でさ、嫌いじゃないけれど、もう飽きたんだ。

　だって、私の中の価値観や想いは、だんだんと変わってきている。だから、いつまでも、ネガティブな感情を膨らませ、抱え、背負っていく余裕はもう、ないのである。ずっと同じように扱っているわけには、いかないんだ。

　これからも、ネガティブな感情は背負っていくよ。背負っていくけど、同時に使うのだ。そして、未来の自分につなげていくってこと。

　ネガティブな感情との付き合い方で、私に足りなかったい部分は「使う」という選択肢だったのです。