つべこべ言わずにとにかく寝る！！

こんにちは、さやです。

インプット大好きな私ですが、最近もっとも衝撃を受けたテーマが「睡眠」です。

なんと、日本は世界で最も睡眠不足な国で、もはや「国民総睡眠不足状態」なんだそう。

睡眠不足は、ありとあらゆるパフォーマンスを低下させ、健康リスクを上げる。そして、多くの日本人は睡眠不足にもかかわらず、その自覚がない。

そんなお話を、次期ノーベル賞候補として名高い筑波大の柳沢正史先生が、いろい