コラーゲンの摂取は本当に意味がないのか？
今回はコラーゲンのサプリメントの効果についてです。
結論から言うと、コラーゲンサプリメントは効果があるかもしれないです。
コラーゲンについては、ほとんどの人が食品やサプリメントとして見たことがあると思います。
わざわざサプリメントとして摂取する理由は主に、「美容」または「関節」のためだと思います。
まず、コラーゲンと言うのは体の中のとても重要なタンパク質です。普通であれば普段の食事から摂取したタンパク質から合成可能です。しかし、加齢による肌の劣化、使いすぎやOA（変形性関節症）などによる関節へのダメージもあるため、摂取したコラーゲンをそのまま体内で利用できれば美容や関節のために摂取することは効果的だと言えます。
実際のところ、「コラーゲンを経口摂取しても意味がない」と言う意見も多いと思われます。その理由は’’経口摂取したところでタンパク質として消化されてコラーゲンとして行き届かない’’などがあります。
私も最初はそれに納得していました。「いいから黙って肉を食べろ」と思っていました。ですが、コラーゲン摂取は効果があるかもしれません。
まずは参考資料をいくつか貼っておきます。（英語が得意でないため、私は完全に理解していませんが）
これらは、皮膚やOAに対して効果が期待できるのではないかというものです。
他にも、オーストラリアのスポーツ科学研究所（AIS）のサイトでサプリメントをA〜Dランクの評価をしています。コラーゲンはその中でBランクに分類されています。
まだまだ「効果がある」とはっきりとは言えませんが「効果ない」と言い切ることはできないと思います。
私個人の意見としは’’バランスの取れた食事を前提’’に、サプリとしてコラーゲンを摂るのはありだと思います。
コラーゲンとしては吸収のこと考えたらコラーゲンペプチドとしての摂取をお勧めします。
ただ、効果があるとしても一回摂取したからどうこうなると言うものでもなさそうなので、ある程度の期間摂取するとなると費用もかかるためそこは個人の判断ですね。
関節の問題に関しては適度な運動や変な使い方をしないなどの予防を心がけることが最重要です。
ちなみに私はコラーゲンを摂取したことはありませんし、これから摂取する予定もありません。
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