さぁ！お家で脂肪燃焼！！運動不足解消！！自重スクワットのやり方ガイド
今回は「運動不足を解消したい！」「少し動かないとな…」「最近座ってばかりだな…」という方向けの自重スクワットのやり方を二種類紹介したいと思います！ 脚の筋肉(大腿部)はとても大きな筋肉で痩せるためや運動不足解消のためには是非とも取り入れたいトレーニングです！
1.スクワットのやり方 まずは最初に足を肩幅かそれより広くして立ちます。つま先は少し外側(30~45度くらい)に向けます。そしたら腕を前で肩の上に乗せます。さらにお腹に力を入れで体幹が曲がらないようにしてしゃがみま
