ミネラルアップの食べ合わせ

✅カルシウム ＋ クエン酸 （キレート効果で吸収率アップ）

レモン、梅干し、酢などに含まれるクエン酸はミネラルなどの吸収を助けてくれる。

✅カルシウム ＋ ビタミンD （骨への沈着を助ける）