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いつもと違う選択をして、得られた気づき

あれをしなきゃこれをしなきゃと頭の中の思考が忙しくて、考えてるだけで何もできずに時間が過ぎていく。それでまた焦る。 まず仕事を片付けよう。そう思って仕事を始めようと思ったんだけど、なんか違う感じがして、私は料理を始めた。 鶏肉に下味をつけて小麦粉をまぶして、フライパンを温めてバターを溶かして、鶏肉を焼いていく。 ジューっという音がして、パチパチ焼けている音がして、次第にその音の高さが変わってくる。乾いた音になってくる。その変化を待つ。音を感じる。 お肉をひっくり返すといい焦

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    • 本家MOMED Fantastic Babyに参加してからリレー会が望みに出るまでの心の動き

      前日恐怖のまま申し込みして、当日はドキドキソワソワ手に汗握りながら会場に向かった。久々に会うお友達も参加してて少し緊張は解けたけど、 もちろん前に行ける訳もなく、ソワソワしながら後列の端の方にポジションどり。 クラスがはじまり、進んでいくけどMOVEがなかなか入らなくて、次はなんだっけ？と考えると頭が真っ白になって、そこに意識が向いてしまってなかなか内側に入れなかった。 そしてもちろん私以外にもそういう人はいて、さっちゃんはそのエネルギーを読んで一人の方に全力で向き合って

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      • 誘導瞑想からのイメージを言葉に

        みんな1人1宇宙、１地球🌏持ってる。 自分の世界の中で生きてる。 一人一人見てる世界が違う。 あなたはどんな世界をみてる？どんな世界を創ってる？ あなたの思い描く世界を自由に創っていい。 それが地球に生まれてきた理由。🐉 地球で遊びたくて、体験したくてウズウズしてた。 あなたが創りたい、体験したい世界はどんな世界？思い切り自分の世界を楽しもう！そしてあなたの世界を開いていこう！ イメージを言葉にするのが難しいけど、そんな優しくて温かく、ワクワクした感覚が瞑想中にや

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        • 抑圧しているものは何？！

          強烈に覚えてる 修学旅行のあの写真。 前で思いっきりピースサインでアピールしてる人気者のあのこ。 その後ろでピースしたいのに手を上げれずに、我慢しているぎこちない佇まいの私。 その自分の姿がすごく気持ち悪くて、不恰好で、見るとザワザワして嫌だった。 本当はカメラに向かって大きくピースサインでアピールしたい。 でもその行動がとれなかった。 なぜ？？ なぜだろう？ 身体は表現したがってるのに、同時に全力で止めてくる。 なぜ抑え込んでたんだろう？なにを抑えてたんだろう？

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          ヒマラヤを感じてみる

          感動を自分にしまい込んだままだったので、発信したいと思いながら、思いを言葉や文章にするのに苦手意識があって、ずっと後回しにしてきた。 完璧を求めず下手くそながらよいしょと書いてみることにした。 キールタンももちろん素晴らしかったんだけど、今回は新鮮だったヒマラヤのお話会の様子について記録する。 ７月に参加した、堀田義樹さんとMutsumiUmiさんの『Kirtanとヒマラヤ山岳遊牧民の村からの夕べ』について。 ムツミさんはヒマラヤの山岳遊牧民と共にくらす唯一の日本人。

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          あついあつい畑時間

          毎日暑すぎて、足が遠のいていた畑に、やっとこさ行ってきた今日。 雑草たちは見事に元気にワッサワッサと地面を覆い尽くし気持ちいいくらいに背を伸ばし、野菜たちを飲み込んでいた。 ８時でもじりじりと照りつける太陽を背中に浴びながら、ザックザックと鎌で草たちを刈っていく。 伸びきった草たちが地面に敷かれていくのは気持ちがいい。 汗だくでとにかく草を刈った。 いつも、暑すぎるから早く終わらせたいって気持ちが出てきて、とにかく我武者羅にガシガシやって帰ったりすることもあるんだけど、そん

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          前回の望むことの続きからの気づき。

          料理をしている時に、ふと思い出した、小さい頃に言われた言葉。 「どーせ続かない。」 「続かないんだからやめな。」 ん？なんだ？とその声のことを振り返っていた。 そういえばよくそう言われてたなぁ〜 なんて考えていたら。 あれ？もしかして？！と気づいた。 わたしは、幼少期から言われ続けたこの言葉を信じて、 私は出来ないんだ。やりたいと思っても続けられないんだ。と無意識に思い込んでた気がする。 そう思ったら涙出てきた〜〜。 そうだ！なんで気づかなかったんだろう！ "私

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          前回の望むことの続きからの気づき。

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          望むことは生きること

          最近私は、どう在りたいのか、どう生きたいのか、どうだったら最高？と自分の望みにアクセスしてるんだけど、それで分かってきたのが、今までわたしは自分がやりたい！とワクワクした望みを怖さから諦めたり、気づいていないふりをしていたということ。 これいい！それやりたい！そう望みが出てきても、同時に、でもどうやって？！本当に出来るの？ いつも出来ない理由も瞬時に出てきて望みが砕け散った。反射的に消し過ぎてて望みが出たことも気づいてなかったり。 やってみたい！これいい！とアイディアが

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          好きなもの、好きなことを丁寧に細部までみていくことで、自分を知る行為になる！ということを学んだ

          大きな緑の絨毯が大好き♡この広がる感じと開放が好き！ 芝生に木のベンチ♡この組み合わせ好き！曲線の道がすき！ 水色の空にもくもくとわたあめのような白い大きな雲かあるのが好き！ ふと 吹き抜ける風が気持ちいいーー！ 木よ風よ太陽よ雲よ心地よさをありがとうー！！

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          諦めることは悪いことではない。

          昨日から、いや一昨日から薄々エネルギーの停滞、無気力感を感じていた。 今日は昨日早く休んだから、早起きできて、簡単自己流セルフアビヤンガをしてシャワーを浴びてなんだかスッキリリフレッシュできた。 なるべくゆっくりアビヤンガをしながら自分に意識を向けていたら、最近また自分以上になろうと頑張っている自分に気づいた。 最近SNSでよく目にするアクセスバーズ。 私も数年前に習ってずっとやらずに来たけど、なんだか無性にやりたくなって来て、資料を見返すと、これまた数年前に受けたヒ

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          ヨーガって何？

          ヨーガとは？ ヨーガという言葉の語源はサンスクリット語のYuj（ユジ）からきています。 牛や馬などを車に繋ぐ軛（くびき）のことで、何かと何かを結ぶ、繋がるなどの意味があります。 大きく３つの繋がりのことを意味していて、それは ●心と体 ●人と人のコミュニティ ●自己と宇宙（自然との繋がり） 心と体をつなぐっていうのはわかりやすいですね。私も日々のプラクティスですごく感じます。 この自然界の活動は、２つのものの結合で調和を持って働いています。 私たちも対になった手や足

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          重ーいからのさわやかな1日

          今日はなんだか一日エネルギーの流れがよかったのか、久しぶりに焦りや罪悪感なく、心地よく過ごせた日だった。 昨日1日中だら〜っつと過ごせたからかな？ でも、まだ慣れていないから、ゴロゴロダラダラ、ぼーっとしたりするのは罪悪感を感じたり、時間が勿体無い！っていう気持ちは何度も出て来てたけどね。 その度に（秒で湧き上がってくるのだけど）自分を許したり、感情、体を観察したり聞いたり瞑想したりして、本当の自分に触れるようにしてた。セドナメソッドも。 昨日の無気力感、気持ちも体も

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          セドナメソッド観察日記

          昨日のセドナメソッドのやり方の無料セミナーを受けて、早速昨日の寝る前から実践んしてる。２４時間体制で常に続けること、やめないで習慣、癖になるまで体に落とし込むことが大切。 実践してみて感じたこと、 感情に気づいて、体に意識を向けてみると、小さな変化、体の強張りがあることに気づいた。それはもう体に染み付いた強張りで、これがニュートラル。普通の状態だと感じてたくらい当たり前すぎて気づかなかった。 これがヨガでいう、心と体の繋がり、Yujなんだ。 心の歪みが体の歪みへと繋が

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          学んでいるヨガの講座で、感じたことや発見を今、コメントしてください。というお願いが毎講義ごとにあった。 私は時間がない。気持ちをまとめるのが苦手という言い訳を理由に、後回しにしていた作業だった。いや、作業というのはなんか違うな、これもプラクティスの一環だったのだと思う。 私もまたあとでアウトプットしよう。と、何か気づきがあるたびにメモは取っていた。 そのメモを見返すと、こんな風に感じていたんだ！とフレッシュな感動が伝わってくる。そしてその気持ちが時間が経ち、薄れていたこ

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          私って一体誰？　気づきについて

          ヨガの講座で学んだこと。 私はともみ。ヨガのクラスをスタートさせて、まだ集客力がないから、他の仕事を探していて、看護師だった母と自営業の父から産まれて、二人の妹がいて。旦那さんがいて、去年まで旦那さんの両親と同居していて、義理の兄姉がいて、甥っ子姪っ子がいて。。。 これは私に付属しているもの。心が認識しているだけで、経歴や身体、考えている事が私自身なのではなくて、これは私の外側を表現しているものに過ぎないとヨガでは考えるのだそう。 例えば今病気になっているとして、苦しい

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          心の奮闘記録

          楽しくて始めたことが、いつしか苦しくなってる。力んで力が入って、自分にはだめだー！って嫌になってしまう。 そんなパターンを繰り返してるような気がする。 もっとこうしなきゃ。こんなんじゃだめだ。自分にジャッジが入って、どんどん苦しくなる。 楽しくて始めたんだよね？その楽しさ、ワクワクどこに置いてきちゃったの？ 他人と比較を始めた時にそのジャッジや苦しみは始まっているのかも。 あの人はこんなにできている。こんなにいいこと言ってる。こんなやり方をしてる。みんなこうやってる

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