体作り50日の成果

おはようございます。ともたけです。

1月2日に体作りを再開してどうなったか。

やったこととしては
先月くらいまでは、週3回ボクシング、食事量の調整
今月に入ってからですが、週4,5回ボクシング、肉の停止、野菜中心
そんなところです。

ではどうなったか・・

体重

83.4→79.5(2.9kgDown!)
まあまあです。1月後半から下げ幅が大きくなりました。
食事と運動を変えてからの変化が