「許せない」を、やめてみた。

こんにちは。大西智子です。

ちょうど１ヶ月前ぐらいからかな。

意識的に、「許せない」を、やめました。

そのおかげで、寛大になったのか、優しくなったように思います。(^^)

人にも、自分にも。（前から優しかったけど・・さらに優しくなった。）

イライラしたり、怒ったり、悲しくなったり、落ち込んだり、

ネガティブになるのは、「許せない」ことが原因であることって、すごく多いのです。

例えば、

○○さんの行動・態度が、許せない。

○○さんの言った言葉が、許せない。

○○さんの、その癖が、許せない。

自分の、この性格が、許せない。

自分の、繰り返しやってることが、許せない。

自分の、この容姿が、許せない。

自分の、今いる状況・環境が、許せない。

自分にとって嫌なこと、好ましくないアクシデントが起きたとき、

「許せない」度合いによって、

どれだけネガティブになるかどうかが、変わります。

「許せない」→「許す」

に変えることで、ネガティブになっても、すぐにまた、ニュートラルな状態に戻りやすくなります。

じゃあ、全部許して、そのままにしておけばいいのか？

現状維持でいいのか？

というと、そういうことではありません。

改善すべきことがあるとき、「いいよー」と、全部許して、何もしなかったら、現状が変わらないですからね。

では、嫌なこと、好ましくない出来事があり、

「許せない」という気持ちが出てきたときに、どうするのか？

１、自分の心に沸き起こっている「感情」を、素直に許す。

怒っちゃいけない、悲しんじゃいけない、って、沸き起こる感情を押し込めることって、すごく苦しいことなんですよね。

だから、素直に許すこと。

「許せない」という気持ちを、まずは許すこと。

と言っても、ネガティブな感情を周囲の人にぶつけたり、ひたすら同情を求めることとは違います。

まずは、自分自身が、自分の良き理解者となることです。

２、相手の価値観・言動・態度・行動を、許す。

価値観の違い＝この人は合わない人、と思う人もいるかもしれませんが、

わたしたちは、みんな一人一人、違う価値観で生きています。似ていることはあっても、同じではありません。

自分の価値観や世界観のみで、相手の行動や言動をジャッジすると、「許せない」ことが増えてしまいます。

「私（の価値観）だったら、そんなことしないのに・・」

「私（の価値観）だったら、そんなこと言わない・・」

どうしても理解しがたいことや、許せないと思うこともあるかもしれませんが、

まずは一旦、水に流して、「許す」こと。

３、これからどうするのか、「未来」に心を使う。

過去に起きたことを、ウダウダ、ネチネチ言っていても、何も始まりません。

これから、どんな未来にするのか、ということにフォーカスする。

その未来にするために、今から自分ができることは何なのか？を考えること。

相手を変えることを考えるのではなく、自分を変えること。

相手にどう接しようか？

どんな言葉をかけようか？

自分の何を改善しようか？

結果がどうなるのかは、わかりません。でも、ほんの小さなことでも「変化」させること。

未来に意識が向いていくと、過去は気にならなくなります。

なぜかというと、人は、一つのことしか見えないから。

過去を見ているときは、未来が見えない。

未来を見ているときは、過去は見えない。

今に集中しているときは、今しか見えない。

今に集中しているときは、過去への後悔も執着もありません。未来への不安も執着もありません。

日々、成長です。

最後までご覧いただき、ありがとうございました。

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