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【聴くプロ】声なき声まで拾います│自分で出来るノートを使ったセルフカウンセリング推し│…

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【聴くプロ】声なき声まで拾います│自分で出来るノートを使ったセルフカウンセリング推し│日々の中にある気づきや、私の体験談を綴っていきます│ Kindle出版▶︎「お母さん、あなたを好きになれなくてごめんなさい」https://is.gd/pznjJ7 http://co.jp
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自己紹介｜なぜ私はカウンセラーであり、セルフカウンセリングを教えるのか。

初めまして、ともよです。 心の探究10年　趣味、自分 絶対的な信頼と安心に包まれて、 堂々と「私を生きていく」 幸せにしかならない生き方の土台作り をサポートしています。 「今この瞬間から、なりたい私」　 を選んでいくために絶対に欠かせないスキル、 それは「聴く力」だと思っています。 自分の声をしっかりと聴くことが出来なければ、 望みを叶えることは出来ません。 全ての土台となる「聴く力」を育てるための 「セルフカウンセリングの方法」も教えています。 ✅私が乗り越

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    • 【8月の日付シート】ダウンロードできます

      夏！暑い！ ↑ 振り返れば7月も全く同じ出だしですw 「できれば一歩も外に出たくない」という願いは ほぼほぼ叶っている状態で8月突入です。 さて、いつまで続けようか思いながらも 今月も日付けシートを作ってみました。 これ、いつから始めたんだっけ？と過去記事を遡ったところ去年の10月からでした。もうすぐ1年かぁ。と少し驚いています。よく続いたなぁ。 私が、私の為に。 そうやって作り続けたわけですが「使ってます」「好みです」と言って頂けることがあると、本当に嬉しく思います。

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      • 死産という体験から17年経った今思うこと。

        17年前の今日、空は眩しいくらいの晴天だった。 病室の窓から差し込む光と、その向こう側にどこまでも広がる青空。 悲しくて悲しくて仕方がないはずなのに、流れる涙が乾いてしまうくらい、その光と澄み切った空に心を奪われた。 「泣かないで」 そんな声と共に、そこに満面の微笑みが見えた気がしたんだ。だから私は彼女を「ソラ」って名付けたの。 ∞∞∞∞∞ 今日はお墓参りへ。死産だった我が子の命日です。 もう17年も前のことだけど、私の人生に沢山の学びをもたらしてくれた出来事で

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        • 【7月の日付シート】ダウンロードできます

          7月！暑い！ 夏の間は出来れば一歩も外に出たくありません(笑) 最近のノートタイムは黒ペン一色で楽しむことが多かったのですが、マステを夏仕様に入れ替えました。 寒色系が増えるだけで、目から涼を感じることができていい感じ。 7月の日付シートも、青バージョンでつくってみたよ。 モノトーンは少々暑苦しく感じるかも？と思いながらも手が動くままに。 いつものことですが、最初に思い浮かべている「こんな感じ」とは全く違うところに着地します(笑) 無になって手を動かしている時間そ

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        • ノートでセルフカウンセリング
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        • 子と共に育つ
          7本
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          23本
        • ザ・マジック〈実践記録〉
          4本

        記事

          【太鼓の達人】6年越しの悲願達成！達人への道に見たモノとは

          祝！達人！6年かけてやっと、やっと やっとー！ 達成することができました（涙） 太鼓の達人段位道場で 「達人」の称号をゲットです！ Wiiで太鼓の達人をやり始めたのが11年前。 ゲーセンで段位道場に初めて挑戦したのが6年前。 いや～、長かった(笑) 達人合格の瞬間、 涙がチョチョギレました。 大袈裟じゃなく。 あ、合格したのは次男です。 本当に本当に嬉しそうだったから。 その姿にジーン。 良かったね、と心から思ったの。 たかがゲームの話ですが 「これが好き」 そう

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          【6月の日付シート】ダウンロードできます

          6月の日付シート、 ほんのり色を入れてみました。 もともと日付シートを作ってみたのは 甘くないシンプルなものが欲しかったからなのですが、 作っているうちに 思わぬほうへと手が動いていくものです。 ※制作サイズはA4です。 個人の範囲内でお楽しみ下さい。 ∞∞∞∞∞ 2024年の上半期も気づけば残りひと月ですね。 って、こういう言い方をすると なんだか気持ちが焦りませんか？(笑) なんとなーく、過ごしていたら 半年なんて本当にアッという間ですもの。 一体何をしてい

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          「これが私の本当にやりたいことなのか？」って私以外の誰がわかるの？

          気づけば5月ももう中旬。 書く時間がなかなかつくれないまま どんどん時間は流れていく～。 こちらの記事にも書いたように 家事をやることにしたからです(笑) やりだすとしばらくは 過度に没頭してしまう傾向がありまして。 あれもこれもと気になり始め。 家中のものを断捨離し、 隅々まで丁寧に磨きながら スッキリと整えている最中にいます。 とはいえそれは、 今まで見てみぬフリをしてきた部分を 結局今、やり直しているだけにすぎません。 本当は気になっていること 引っかかっ

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          「私ばっかり」という前に、受け取っているものもあるじゃないか

          家族の誰かが成長するとき、 それは必然的に、 家族全体が成長するとき。 そのように感じることが多いのですが、 子供の進学に伴い 生活リズムが大きく変わったことをきっかけに, 生活全体のバランスや それぞれの役割を 見直すことになった4月。 これを機に 今まで母に頼っていた家事を 自分でやると決めました。 主人が亡くなって4年半、 私の生活には一切なかった 家事という大仕事。 不得意なわけではないけれど、 新しいルーティンがなじむまでは やはり少し時間がかかるもので。

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          【5月の日付シート】ダウンロードできます

          5月！ あっという間に薄ピンク色の世界から 瑞々しい緑の世界へ。 ギラッギラの夏は苦手だけど、 新緑の爽やかさはすごく好き。 フレッシュなパワーが心地よい。 さて、今月も日付シートをつくりました。 あなたの日常とともに 愛でていただけたら嬉しいです。 ※制作サイズはA4です。 個人の範囲内でお楽しみ下さい。　 ※いつものバージョンはお休みです。 ∞∞∞∞∞ 4月から生活の仕方が色々と変わり、 まだ上手く時間を使い分けることが できていません。 1日が勢いよく過

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          思い通りにならないからこそ、沢山の喜びが生まれていく。

          長かった春休みがやっと終わったー！ とウキウキしたのも束の間 新しい生活のリズム 要は早起き生活に、 すでにぐったりしています。 まぁ、慣れるまでは仕方ない。 でもお弁当を作るのは、結構楽しいです。 (まだ４日だがｗ) 主人が亡くなってから 家事の全てを母にお願いしていたので 料理をするのが実は久しぶりで。 私も母も主張が強め同士なので キッチンを共同で使うと 意見がぶつかることも多くめんどくさい。 （同居です） 「お願いします」 とお任せして、 一切口は出しませ

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          【人生を変える】本当の俯瞰の目とは何か？

          「俯瞰の目を持つことが大切」 そんな言葉を聞いたことがありませんか？ 私はもともと子供の頃から 物事を客観的に見る力に長けていて 自分を捉える力もちゃんとあると思っていました。 全部見えている。 全部わかっている。 そんなつもりになっていた、 あの頃に自分に言いたいのです。 「それちょっと、勘違いですよ」って。 全体を大きく捉えることが得意ゆえ 自分を客観的に扱いすぎてしまうところがある。 自分のことですら どこか他人ごとのように処理できてしまったりする。 だか

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          【ノートの書き方】正しさに囚われている自分を、まずは疑いなさい。

          今年は公式LINEのお友達と 沢山交流していきたい。 密かにそのような願いを持っていたのですが 質問やメッセージを頂くことが増えてきて とても嬉しく感じています。 頂いた質問にはすべて返信しますので お気軽にこちらからどうぞ。 noteの感想も励みになります！ 先日はプレゼント付きのアンケートを実施しましたが、 ノートの「書き方」を知りたい。 そのお声がやはりいちばん多かったです。 私も本当にそうだったから その気持ちよくわかる(笑) 「正しい書き方」があって そ

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          【4月の日付シート】ダウンロードできます

          あっという間に4月！ アップするのが1日遅れてしまいましたが 4月の日付シートが出来ました。 ▶4月の限定デザイン ▶いつもの黒 ▶いつもの黄色 個人の範囲内でお楽しみください。 制作サイズは【A4サイズ】です。 息子たちの長い長い春休みも、あと少し。 春休みに合わせて 随分とゆっくり過ごした3月でしたが 久々に心は結構な荒れ模様でした。 「ノートが愚痴ばかりになってしまいます」 「これがいつまで続くんだろうと思えてきます」 そんなお声をちょうど頂いていたので

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          発信とかマジで無理と思ってたけど、書いて良かったと今思う。

          先日書いたこちらの記事。 ステキなマガジンに追加して頂きました。 しかも、お二方も。 ▶︎山門文治（やまかどぶんじ）さん ▶︎高卒フリーランスエンジニア|ノエル　さん 1人で黙々と続けているnoteですが、 こうして目に留めて下さる方がいらっしゃるのは とっても嬉しいです(♡ˊ艸ˋ♡) ありがとうございます。 ∞∞∞∞∞ noteの記事や LINEでプレゼントしているPDFを見て セルフカウンセリングノートを書いています。 とおっしゃって頂く機会も増え、 スロー

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          「めんどくさい」の罠は、こうやってすり抜ける。

          長い長い春休みの最中です。 4月から息子たちは 高4と高1。 次男の高校進学と共に 生活のリズムが 大きく変わることになる。 早起きしてお弁当を作る。 目下の心配事はコレ。 完全に夜型なので早起きできるかなぁって。 今までやっていないことを始める。 良くも悪くも 「変わる」ことには抵抗感がついてくるもので。 そう、めんどくさいのです(笑) ☑　嫌だけど、やらねばならない。 ☑　私しかやる人がいないから。 ☑　私ばかりが頑張っていて損している。 ☑　嫌なことをやらさ

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          「めんどくさい」の罠は、こうやってすり抜ける。

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          【決めるだけ】はやめるだけ、ってこういうことだ

          2泊3日のホテルステイ。 あっという間ですね。 ▶【欲に従う】行動を止めにかかるものの正体とは？ ほぼお部屋から出ることなく 窓から景色をボーっと眺めながら 浮かぶままにノートをし、 こうして言葉にしています。 普段から基本的には引きこもりで 「半径1メートルの私の世界」だけでも 飽きずに延々と楽しめてしまう。 でもこれを安心してできるようになったのは ノートを書くようになったから。 それまではそのような日常に 「代り映えしない」 「つまらない」というラベルを貼って

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