マインドフルネス

どうも、こんにちは✋

最近マインドフルネスの本を読みました。
初めは何ぞやと思いましたが、「気付き」を意味します。
自分が何を考えて行動しているか俯瞰して見る。
こんな感情を持つ自分がいる。みたいな感じ。
自分を客観的に見る事で心を整える。

日々の生活習慣に一工夫加える事で心が穏やかになります。
・起床後1時間以内に15分程度の散歩
・毎日の瞑想(計10分程度)
・ヨガ

ストレスフルな社会で自分を見つめる事は大切です。忙しいとは心を亡くすと書きますが、多忙過ぎて自分と向き合う暇が無い方こそ、やってほしいです。

私は人生を諦めたので、誰かに届けば嬉しいです。
自分を見つめて人間らしさを取り戻して下さい。