【アプリ開発】「ココロキロク」-今の気持ちをキロクして頭の中を整理しよう！メンタルケア日記アプリ-
こんにちは
今回は、今話題のFlutterで作りましたメンタルアプリ「ココロキロク」を紹介させていただきます。
◼️「ココロキロク」
心と頭のもやもやを整理する、
簡単！セルフメンタルケア日記アプリ
◼️Android の方はこちら
◼️iosの方はこちら
■ココロキロクって何？
ストレス社会で皆様が抱えるもやもやに対して、ココロとアタマの中を整理するお手伝いをさせて頂く、みんなのメンタルケア日記アプリ です。
頭の中がもやもやしているけど、うまく感情の整理ができない…
自分の考えを言葉にするのが苦手…なんでこんなに落ち込むんだろう…
こんなことはありませんか？
そんな方に……
タップで簡単に「キモチ」を入力することができ、心の日記をつけることができます。「毎時間ごと」のキロクを推奨しており、自分の思考の癖や、なぜそのようなキモチになったか？を自分自身で考察・分析することができます。
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アプリ 「ココロキロク」機能の紹介
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【豊富な感情】
６０種類ある感情の中から今の気持ちをポチッとタップ！
【感情のパーセント表示】
それぞれ選択した感情が、１００パーセント中どれくらいの大きさか選んでください。あとで見返した時に気持ちの大小がわかりやすいのでなぜそのような気持ちになったかを数値で客観的に捉えることができます。
【カレンダー機能】
自分のキモチの動きを知るために、毎時間更新を推奨しております。書き忘れていてもカレンダーを見れば記入した日がすぐに分かる！またその日のキモチの動きを簡単に振り返ることができます。
【パートナー共有】
大切な人と2人で感情を共有することができます。
子育て中のご夫婦、パートナーが精神疾患を持っている方、介護をされている方、不登校のお子様がおられる保護者の方、大切な人の気持ちを理解したい方etc…
パートナーがキロクを更新すると通知でお知らせが届きます。パートナーの今の気持ちと「SOSサイン」を感情と数値でわかりやすく表示。日記を読んだら自動でミタヨがつく！（パートナー共有は、解除も簡単にできます）
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このアプリの使用をオススメする方々
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・最近落ち込むことがあり、悩みを抱える方
・自分の思考の癖や、物の捉え方を知りたい方
・なんとなく心がもやもやして落ち着かない気持ちの方
・人間関係が上手くいかないと考える方
・気疲れして無理をして疲れてしまう方
・大きな失敗や挫折をしてしまい落ち込んでいる方
・怒りっぽい、イライラしがちで自分の思考を変えたいと思っている方
・新しい職場や業務に馴れず、困難に感じる方
・仕事のミスで自分を責めてしまい、自信をなくしてしまいそうな方
・学校生活や集団生活でなんらかのストレスを抱える方
・大切な人が悩んでいて気持ちを理解してあげたいと思う方
・シェア機能で大切な人とお互いの今の気持ちをシェアしたい考える方
・子育て中で自分の気持ちを言葉で記したり、整理したいと考える方
・子育てに悩んでいる方
・精神的に落ち込んでいるけれど、何か１歩踏み出したいと感じている方
【 キロクの記入例 】
〔１０代 男性 高校生 不登校〕
安定・・・・６０パーセント
嬉しい・・・３０パーセント
図書館に行ってきた。
前から欲しかった本が新刊で借りることができた。
最近外が涼しくなってきて気持ちがいい。
〔５０代 女性 パート 母の介護〕
安らぎ・・・・３０パーセント
駅前のお花屋さんで素敵な花を見つけた。母の病院に持っていこうと思う。
面会まで少し時間があるので喫茶店でお茶をしている。
〔３０代 女性 専業主婦 妊娠中〕
憂鬱・・・・・・６０パーセント
助けて欲しい・・８０パーセント
苦しい・・・・・９０パーセント
つわりがとても苦しい。何もできなくて気持ちも落ち込む。
今日は早く帰ってきて欲しいなぁ。。
〔２０代 男性 会社員 不安傾向あり〕
期待・・・・ ２０パーセント
うれしい・・ ４０パーセント
不安・・・・ ７０パーセント
明日の会社のプレゼンを考えると失敗しないかどうかドキドキしてきた。無事に契約を取れることを願って、一生懸命本番に向けて練習中。うまくいきますように！
〔２０代 女性 会社員 うつ病〕
安定・・・６０パーセント
さきほどメンタルクリニックの受診をしてきた。職場の人間関係が辛い状況をうまく伝えることができた。気持ちの移り変わりや出来事を「ココロキロク」に入力したものを先生に見せた。考えがうまくまとまらなかったけれどアプリを見せるだけで私の気持ちが伝わったのでよかった。悩みを打ち明けることができて少しスッキリした。
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わたしたちの生活の中でストレスはつきものです。現代の競争社会の中ではストレスを抱える経験は誰しもあることです。しかし、苦しいことがあっても気持ちに飲まれることがないとまた立ち直ることができます。
楽しみや喜びもそこにある平凡な幸せも、ありのままに感じられるようになれば、人生も捨てたものじゃないと思えることがあるのではないでしょうか。長い人生の中で自分自身が１番の治療者であり理解者になる。うまく自分自身でメンタルケアができると、人生の中でつぶしが効きます。問題が訪れた時も応用の効くものになるかもしれません。
ちょっとやってみようかな？と思った方はゆっくり時間をかけながら、自分のペースで大丈夫ですので、少しずつ始めてみませんか。
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このアプリは個人開発者が作っています。
◯◯の機能が欲しい、◯◯の△△はこういう方がいいのでは？
などのご意見や要望などはアプリ内から匿名で送ることもできます。
アプリ「ココロキロク」をより良いアプリにしていこうと模索中です。
よろしければアドバイスやご意見をいただければ嬉しく感じます。
今後ともどうぞよろしくお願い致します。
開発者
問い合わせ
cocorokiroku.diary@gmail.com
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