NO.36夏に注意！痛風リスク簡単予防
皆さんこんにちは！クリニックの広報担当です。今日は、夏になると増える痛風についてお話しします。痛風は突然の激しい関節痛を引き起こす病気ですが、特に夏に発症しやすいと言われています。なぜ夏になると痛風が増えるのでしょうか？その理由と予防策について詳しく見ていきましょう。
1. 夏に増える痛風とは？
夏になると、暑さのために汗をかきやすくなり、体内の水分が失われやすくなります。この水分不足が痛風の発症に関係しています。
2. 尿酸値と水分不足の関係
暑い梅雨や夏は、汗をかくことで体内の水分が不足します。水分が減ると尿の量も減り、尿酸が排出されにくくなります。その結果、血液中の尿酸濃度が上がり、痛風のリスクが高まります。
3. プリン体と飲食の影響
夏はビールなどのアルコールを飲む機会が増えることもあり、これが痛風の一因となります。ビールにはプリン体が含まれており、体内で尿酸に変わります。さらに、レバーや魚介類などプリン体を多く含む食品を摂取することも、尿酸値の上昇を引き起こします。
4.痛風の予防方法
痛風を予防するためには、以下のポイントに気を付けることが大切です。
十分な水分補給：特に夏場はこまめに水分を摂ることで、尿酸の排出を促します。
プリン体の摂取を控える：ビールやレバー、魚介類などプリン体を多く含む食品を控えるようにしましょう。
バランスの取れた食事：野菜や果物を積極的に摂り、バランスの良い食事を心がけましょう。
まとめ
夏は痛風のリスクが高まる季節ですが、適切な予防策を意識して行なうことで、健康的に過ごすことができます。日常的な水分補給や食生活の見直しを心がけ、痛風の予防策を取り入れて、夏を健康的に過ごしましょう。
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