サウナで整うへの道4 ついに整った！

原稿書きや演出準備でスーパー銭湯を使っているうちに、なんだか突然やってきたサウナマイブーム。
「整う」という状態を体感したいたいめに、いろいろ試行錯誤してみていました。

ついに整ったので12月7日はサウナ記念日

まず10分サウナに入りまして、次に水風呂1分。
この水風呂が今日は9度だったのです。シングル！。
でも入れました。水風呂すっかり慣れました。

あの新渡戸稲造さんが、苦手な冷水欲を毎日続けて、嫌なことをするのが当たり前になった。というエピソードがあるんですけど、それですね。･･･ちょっと違いますね。
　ちなみに、わたくしも新渡戸さんのマネして、苦手な文章を毎日書き続けたら得意になっちゃったのです。
苦手なことをあえてやる、嫌なことをするのを当たり前にする、っていろいろな効果があります。余談です。

サウナで整ったいろんな人の文章を読んでいると、どうやら水風呂の後の外気浴が重要だということに気付きました。
今まで、これが短かったのではないかと･･･。で、サウナタイムと同じ10分外気浴してみました。

2度目もサウナ10分・水風呂1分・外気浴10分。
3度目はなんとなくサウナを延ばして12分・水風呂1分･･･。
そして外気浴中に来ました。
皮膚がぞわぞわっとして、何かをまとってる感じ。
きっとこれです。
で、このまま動きたくない状態。

その後、露天風呂に入ったのですが、なんだかいつまででも入ってられる感じでした。眠たくもならないし。
これが整ったという状態でよろしいのでしょうかね？。

次が楽しみなのです。
また同じ状態が訪れるのか、もっと先があるのか、今日のこれはまだ整ってる状態じゃないのか。
･･･サウナ探求の旅は続きます。