昨日、職場の差し入れで唐揚げ二個食べてしまって、夕飯も満腹になるまで食べてしまって若干の罪悪感を感じてたけど、今朝の体重が-0.6キロ減っててちょっと揚げ物食べても大したことないんだなって実感した✨😄 #ダイエット #ダイエット記録 #食欲コントロールダイエット

好きなものを食べて痩せる！

今日はオススメの動画を紹介するとともに動画で学んだことをまとめていきます😄

好きなもの好きなだけ食べて痩せる！😋

好きなものを好きなだけ食べて太らない５つのポイント

①満腹と満足の違いを知る
②好きなものを食べる
③寝不足とストレスを避ける
④良く噛んで食べる
⑤お腹具合を感じて食べる

ちなみにわたしの好きなものは納豆、唐揚げ、餃子、カレー、チンジャオロース、フライドポテト、おにぎり、