メンタルヘルス的「心身ともに健康」

こんにちは。ライターのゆうです。

北関東の中心地「栃木県」より、メンタルヘルス的「心身ともに健康」についてお伝えいたします。

あなたは聞いたことがありますか？

心身ともに健康で・・・

聞いたことありますよね。日本人なら必ず聞いたことのあるこのセリフ。

（校長先生や、会社の安全担当者の発言率高い・・・。）

実はメンタルヘルス的にとってもいい言葉なのです！

【運動のストレス軽減効果】
　　運動が効果的なストレス解消法であることは、よく知られています。
　　近年では、次のようなこともわかってきました。
◆運動は抑うつ（よくうつ：気分が落ち込むこと）の予防と、
　軽度の抑うつの改善に有効
◆運動は睡眠の質を改善する（寝つきをよくし、、睡眠時間を長くし、
　睡眠を深くする）

出典：メンタルヘルスマネジメント検定

どうでしょうか。
「心身ともに健康＝心が健康なら体も健康＝体が健康なら心も健康」
心と体はつながっているよ！という意味ですね。

この意味を理解してあなたも、心身ともに健康であれ！

以上、メンタルヘルスマネジメント検定Ⅱ種（ラインコース）有資格者の
ライターのゆうからメンタルヘルス的「心身ともに健康」についてお伝えいたしました。