自重トレーニングも最高のトレーニング！

みなさんトレーニングしてますか？？

トレーニングといえば
・マシン
・ダンベル
・バーベル
などの重さを使ったものが思い浮かべやすいかなと思います。

でもウエイトを使わない自重トレーニングも最高のトレーニングなんですよ！！

○動きの習得がしやすい
○動きの多様性がある
○どこでもできる
○道具がいらない
○怪我のリスクが低い

結構メリットあるんです！

道具もいらなければ特殊な場所もいらないので、
続けやすいというのがいいですよね！

続けられるので減量や筋肉維持、血液検査の改善など多くのところで結果が見込めますね！

ウエイトだけにこだわらず、
ぜひ自重トレーニングもやってみてください💪🏾

まずはスクワット、クランチ、プッシュアップくらいから始めてみましょう！！！