新・ボクシング5週目

今週のメニュー

トランポリン3ラウンド
動画レッスン＋シャドー4セクション

今週の気づき

今日は動画レッスンをするにあたり、ハンドグリップを握りながら、姿勢の確認をしていきました。パンチを打ち込むときに、当たる瞬間をイメージして、ハンドグリップを握りました。打ち込むまでは逆にできる限り脱力することを意識しました。
動作は同じはずなのに、少しだけ意識をかけたことで、なかなか上手くシャドーできませんでした。特に、パンチを打ち込むときに力を入れるのですが、それ以外の動作でも余計な力が入っているのがよくわかってしまいました。特に下半身に余分な力が入っているため、動きが硬くなったり、前後への重心移動が思った以上にできていないことに気づけました。
今週は途中で腰を痛めたため、メニューは少なめでしたが、気づきの多いレッスンになったと思っています。
また、2月になったのでこれから本格的にダイエットを進めていければと思っています。まずはカロリー制限を開始していきます。