環境を言い訳にしてもいい！？
前書き
「感覚入力→統合→出力」＝「身体運動」であることを考えると、始まりの「入力」は、かなり大事。（と、今日の練習で改めて、感じた。）ただ、「感覚入力」や「統合」へのアプローチや介入は、わからないので、難しい。
— Tomoki Akiyama (@tmk_akym_at) May 25, 2022
（下記ブログ、参考になります。） https://t.co/K2PGLUI7nA
今回のnoteの内容で参考になるものを、まず載せます。
特に、「動作学というレンズを通して」は、まだ、理解しきれてはいませんが、参考になっています。
上記のような情報を入手してから、トレーナーの活動内容に幅が出てきました。
トレーニングやリハビリを通じて、アスリートや一般の方のなりたい姿への運動指導を行っていますが、その効果の大きさや早さが改善していると感じます。
このようなアプローチがトレーニングやリハビリに限らず、日常にも好影響を及ぼすのでは？と考え始めています。
＊専門的な内容ではなく、あくまでも個人の主観なので、参考程度でお願いします。
動作の成り立ちと指導
人間の動作は、ざっくりまとめると、
1．感覚運動系による感覚運動、感覚入力を行い、
2．脊髄と脳の中枢神経系によって、入力した情報の統合→出力し、
3．末梢神経や筋骨格系による出力が行われます。
☛「入力→統合→出力＝動作」になります。
また、「入力（＝感覚）」は人間の土台となるものです。
このことからも、重要度は高いのではないでしょうか。
①発達のピラミッド
— Tomoki Akiyama (@tmk_akym_at) August 27, 2020
出生して初めに身に付くのは呼吸、その次に感覚系と、動作の前に無意識に行う能力をしっかり身に付ける。これはトレーニング効果やパフォーマンスに影響するのでは？と思った。
②感覚の階層
これも出生して下の階層から身に付く。這い這いやゴロゴロしたり、色々なものに（続く） https://t.co/ojgDipxeBL pic.twitter.com/gYLBu3S5km
トレーニング、リハビリ、運動を指導する際に、「出力」にアプローチすることは多いと思います。
筋力トレーニングやウエイトトレーニングで、「筋力という出力」を向上させることが、例として挙げられるのではないでしょうか。（ウエイトトレーニング＝「出力」にのみトレーニングしているというより、その観点でトレーニングしていることが多いと思います。）
トレーニングやリハビリは、評価を行い、出てきた課題や目標に合わせて、アプローチすることが原則です。
ただ、「動作」の成り立ちから考えると、「出力」のみアプローチすることは、より良い内容ではなく、評価次第では「入力」「統合」にもアプローチすべきだと、思います。
私はサッカーを学生時にプレーしていました。
キックやトラップ、ドリブルなどのスキルが「上手くなる」ために、反復練習をしていました。
しかし、スキルの反復練習も「出力」にのみ、アプローチしていたと振り返ると思います。
「入力」や「統合」にアプローチできれば、より上手くなっていたかもしれません。（具体的な方法はわかりませんが。）
環境を言い訳にするな！？
以前、上記のnoteを書きました。
人間はわからないことだらけなので、元々の能力は低いです。
これは決して悪いことではなく、誰しも当てはまることです。
指導する側が専門性を活かしてコーチングできれば、伸び率はより大きくなるのでは？という趣旨です。
よく「環境を言い訳にするな」というワードを耳にすることもあります。
なぜ「環境を言い訳にするな」となるのでしょうか。
「なぜ」の部分や、この文章が言われている背景次第では、かなりのパワーワードになってしまうと思います。
無限の例が考えられるので、ここでは割愛しますが、何でもかんでも「環境を言い訳にするな」はナンセンスだと思います。
「入力」による環境つくり
勉強など、個人的にやる気が出ないことがあります。
計画を立てたものの、やる気が出ず、思い通りに進まないこともあります。
人生における何事にも当てはまると思います。
このような現象が起こると、自己嫌悪に陥ってしまいます。
「何で出来ないのだろうか」と悩み、答えが出るわけでもなく、悩み続けてしまい、より自己嫌悪に陥ってしまいます。
理由はともあれ、「やろう！」と決意したことが「ストレス」になってしまっています。
これは、非常にもったいないことだと思います。
「失敗は繰り返さない」「失敗は成功のもと」「失敗を糧に」などのポジティブな言葉も、「なぜ、失敗したか」がわからないと、ストレスになる可能性もあります。
ネガティブなサイクルです。
ただ、ある時にこの悩みに対する答えが思い浮かびました。
「入力」が良くない？
「環境」が良くない？
やる気という「出力」は、「入力」「環境」が影響している？
「入力や環境」を変えてみよう。
環境を変えるためには、いろいろな場所に行ったり、全く関係のないことをしたり、人生に多様性を出そう！と思いました。
「作業するために、カフェに行く。」というより、「カフェに行く。ついでに作業する。」のように、目的を変えることもしました。
「やる気を無理やり導き出すのではなく、自然とやる気が出るようにする。」ためには、環境などによる「入力」を変えることで、ストレスの低減につながりました。
運動動作に限らず、日常生活動作でも、「入力」の観点を用いることで、適切な方向に進むことができるのではないでしょうか。
「入力」の方法は、無限に存在し、「多様性」を出すことで、飽きが出にくいので、より効果が高まるとも思います。
まとめ
「環境を言い訳にしてもいい」
全てをこのワードで片付けるのは、ナンセンスです。
しかし、「入力→統合→出力」によって、運動動作に限らず、日常生活動作も成り立っていると思います。
このことから、「出力」だけではなく、一番はじめ、土台である「入力」に対してもアプローチすべきです。
環境によって「入力」は大きく変わります。
より良い環境を作ることで、「入力」と「出力」の質が向上し、結果的に何事も上手く進むかもしれません。
非常に抽象的な内容なので、わかりづらいかもしれません。
実際、自分でもnoteを執筆していて、もっといい例はないかなと思いました。
しかし、あまり考えすぎると、ストレスになるので、この辺にしておきます。
所詮、「感覚」のことなので、完璧にすることもナンセンスかもしれません。
似たような内容で、下記コラムが記載されています。
p.s.
来週は修論の中間発表、明日はゼミでその予演です。
中間発表は対面で行われます。
大学院での発表は全てオンラインだったので、対面の発表は緊張します。
卒論の発表もオンラインだったので、大勢の教員の前で発表するのは、何だかんだ初めてです。
また、学生生活も残り半年と僅かなので、学生の特権を使いまくりたいですね。
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