好きなもののメリハリに強い味方。それが○食。

昨日は食生活にメリハリをつけると幸福度が増すよ！だから砂糖や小麦粉のメリハリもできるようになるのではないか？という話をしました。

でもそれだけだと、ただ好きなものを我慢するだけになってしまいます。

そこで、登場するのが好きなものを我慢する代わりに
幸福度を上げてくれる食事が次に大切になってきます。

これをうまく活用したら食生活の改善などあっという間！
減量したい方もあっという間に叶う！

和食

それが、和食です。今日は執筆する時間がなかったため、直近3日間の自宅料理公開します（；^ω^）

からあげとしし唐。ご飯に十六穀米を混ぜました

カマス塩焼き、大根の煮物？納豆。

ブリの塩焼きと小松菜

一例でこんなものを食べています。
質素なようですけどすごく健康的。
素材を買ってきて自分で調理スタイルです
毎日でも飽きずに食べられる。量は少なくても味はとても満足できるので”もっと食べたいもっと食べたい”、と無駄に食欲を掻き立てられることはありません。

また明日続けます。

今日もお読みいただきありがとうございました！