好きなもののメリハリに強い味方。それが○食。
昨日は食生活にメリハリをつけると幸福度が増すよ!だから砂糖や小麦粉のメリハリもできるようになるのではないか?という話をしました。
でもそれだけだと、ただ好きなものを我慢するだけになってしまいます。
そこで、登場するのが好きなものを我慢する代わりに
幸福度を上げてくれる食事が次に大切になってきます。
これをうまく活用したら食生活の改善などあっという間!
減量したい方もあっという間に叶う!
和食
それが、和食です。今日は執筆する時間がなかったため、直近3日間の自宅料理公開します(;^ω^)
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一例でこんなものを食べています。
質素なようですけどすごく健康的。
素材を買ってきて自分で調理スタイルです
毎日でも飽きずに食べられる。量は少なくても味はとても満足できるので”もっと食べたいもっと食べたい”、と無駄に食欲を掻き立てられることはありません。
また明日続けます。
今日もお読みいただきありがとうございました!
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