夏場のウォーキングは水分を取りながら
今日も朝ウォーキングに行ってきました。
昨日は遅くに寝てしまったので
起きるのも遅くなってしまいました。
朝ウォといいつつも
始めたのが11時過ぎ。
外はカンカン照りの太陽で
気温の暑さもぐんぐん上り調子。
そんななか朝ウォに行ってきた次第です。
🚶♂️🚶♂️🚶♂️
こんな暑い気温のなかで
ウォーキングをしているので
2日前ぐらいからペットボトルを持ちながら
ウォーキングをしはじめました。
はい、水分補給のためです。
昨日までは
長袖スウェット(スポーツ仕様)
半袖T(スポーツ仕様)
ヒートテックスパッツ
スウェットズボン(ドライ仕様)
という地獄のいでたちでした。
そのおかげ？か汗が止まらないです。
体から水分が止まらないです。
今は長袖スウェットは脱いでます。
これだけでも体感温度はぜんぜん違いますね。
長袖スウェットでウォーキングしていたので
ペットボトルを持ってあるいていました。
ペットボトルもって歩いて正解です。
大正解です。
ペットボトルもってなかったら倒れてます。
🥤🥤🥤
中身は麦茶です。
鶴瓶さんが宣伝してる麦茶です。
ミネラルが多いということで
麦茶にしてます。
ダカラの麦茶にも水分補給にいいと
書かれているので麦茶で大丈夫でしょう。
そこで意識高い系を意識して
ミネラルウォーターにしてると危ないです。
今日の朝ウォは
麦茶がなかったので
南アルプススパークリングをもっていきました。
ウォーキングが終わった後の
体の疲れが違います。
麦茶の方が断然いいです。
「ミネラル」ウォーターですけど、
麦茶にはかないませんね。
これからは麦茶を
公式に朝ウォドリンクに認定します。
🍬🍬🍬
それから水分だけでなくて
多少の塩分も取るようにしましょう。
塩飴なめながらのウォーキングで
いいんじゃないですかね。
塩飴なめながらの朝ウォは
まだ未経験なので
今度試してみます。
🥤🥤🥤
夏場のウォーキングには
・麦茶の入ったペットボトル
・塩飴
これを徹底してください。
朝ウォおじさんとの約束な。
そして体がだるく感じたら
すぐに体を休めて家に帰りましょう。
朝ウォおじさんとの約束な。
伊藤園麦茶
春日井 塩あめ
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