アンガーマネジメント

イライラするって、やっぱり怒っているということなんだろうか？

ほんの10年くらい前まで、怒りっぽい人でした、私。
でも、怒るには理由があって、理由もなく怒ることってなかったです。

今も、たまにTwitterでイラっと来たりすることはあるけれど、相方のこと以外でほぼほぼ怒ることってないです。

6秒ルールが効く人です、私は。

ところが、相方はこの6秒を我慢していると、余計に怒りが増していくようなんですね。
本物の怒りっぽい人には6秒ルールってあんまり意味ないのかもしれません。怒りをコントロールしなきゃっていう意識もないし。
「なんで俺が怒りを我慢しなきゃいけないんだ！」って怒り出すし、6秒ルールの話、しなければよかったです。

もともとは犯罪者の更生とかに使われていた手法みたいですけれど、犯罪者のどのくらいがこのルールを聞き入れられたのか知りたいです。

そう、怒り。
自分に対しての怒りは結構ある方です。
特に、スロットが我慢できなかったり、スロットで使い込んでしまったときは、落ち込むというよりは怒りが強いです。
しかし、この怒り、2時間位で忘れます。

継続して怒りが持続するのはやはり相方のことです。
しかし、これも相方が出かけると忘れます。

昔は本当に怒りっぽい人で、今は本当に丸くなったなぁと。

noteではありのままで書いているのでろくなことを書きませんが、他のSNSでは結構善の道を進んでいて、それが自分でやっていることなのに自分でとても癒やしになっています。
ポジティブな発言を心がけるってすごい効果。

他に、怒りを抑えるってどんな方法があるのでしょうか？