【健康】自宅で自重筋トレのススメ - 効果アリなメニューを紹介

こんにちは。てぃろです。

今回は私が日々取り組んでいる筋トレである自重トレーニングの話です。
私が効果を出しているメニューやオススメの本やプロテインも紹介します。

このコロナで出かけにくくて、運動不足にもなりがちな今だからこそ、非常にオススメしたいです。
お金もかからないし、自分で強度を細かく調整できるので、最高です。

最初の動機は、いつまでも若々しくいたいよく"30超えたら、体力がガクッと