不安という感情の良いところ:
外部からの危機に備えさせてくれるんだ
こういうことが起きたらどうしよう、のときに
不安が出て自分を守るサインなんだ
ゆっくり深呼吸して、何が不安なのか自分に聴こう
そうしたら行動できると思う