読書感想文

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本

ざっくりと本の内容を知りたい方や、雰囲気を知りたいあなたにお勧め。ヘッダー画像を本のタイトルにしているので、気になる本を選んでご覧ください。

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本を読む時間がマインドフルネス

ーマインドフルネスー今、この瞬間に意識を向けること。今、自分の周りで起こっていることに注意を集めること。ヨガでは、ポーズ（アーサナ）を通じて、注意を集めたり、呼吸を深めることで、注意を集めます。ちなみに、瞑想も目的は同じですね。マインドフルネスの効果は以下のようにたくさん言われており、今やスポーツ選手やビジネスマンもマインドフルネスを意識します。そこで、ふと気づいたのです。本を読む時間もマインドフルネスではないか・・・

何気ない日々も、日記に残すとことで「面白い日々」に

石田ゆり子さんが、モンゴルでの撮影の際、モンゴル人の方に聞いた言葉だそうです。かなりのカルチャーショックを受けたのだとか。その時の衝撃や面白さは、日記として文字に残すことでさらに面白さをアップさせます。まさに上記の文章がそれを表現していますね。 𓂃𓂃𓂃𓂃𓈒𓏸 あなたも、「なんにもない」と思って生きている日々をあえて日記に残すことで、「なんにもない」出来事が、「面白い出来事」に変わるかもしれません。私も1年近く日記をつけ

自然災害を人生のスケジュールに入れる

2011年の3月11日に起きた、東日本大震災。平安時代に起きた、貞観時代（マグニチュード8.3）の再来と言われていますが、実際には、それ以上のマグニチュード９という巨大地震が起き、津波など多大な被害を残しました。当時、関西に住んでいた私も震度こそ低かったものの、揺れを感じ、その後のテレビ中継で恐怖を感じたことを覚えています。そして、東日本大震災の余震は、以降10年はマグニチュード８クラスの地震が来てもおかしくないと言われています。

本を読んだら、output、output、output

最近、本を読み始めたあなた。アウトプットはできていますか？「しているよ！」というあなたは、どのくらいアウトプットしていますか？アウトプット量の理想は、インプットと同量です。つまり、インプットを１時間したら、１時間分のアウトプットをすることが理想なのです。そうすることで、インプットで得た知識が定着し、あなたの血肉となるのです。ここでは、アウトプットへのモチベーションを上げるために、・読書のメリット・アウトプットのメリット

年の始まりに、食べるものを考えてみる

新しい年になり、もう2週間が経とうとしています。年末年始の食生活が身体の不調を起こしていませんか？ 1月に起こる多くの不調は、年末年始の暴飲暴食や、乱れた生活習慣が原因だと言われています。加えて、日照時間が少なく、意識的に運動しないと、身体も弱ってしまいます。そこで、漢方カウンセラーの大久保愛さんの書籍より、 1月に取るとよい食材をご紹介したいと思います。 ↑Kindle unlimitedで　今なら無料で読めます＾＾ 1月に取ると

「不要不急」について考える

2020年初旬のコロナウィルスの拡大から、はや2年が経ちました。その2年間で、上記の養老さんの問いかけのように、自分自身の仕事、さらには人生について考えたのではないでしょうか？人の生活のベースに関わる、エッセンシャルワーカーである人以外は、不要不急なのでは・・・と。もちろん、私自身も同じように考えました。今回は、「不要不急」という言葉について答えのない問題を少し考えてみたいと思います。ウィルスから考える「不要不急」角度を変

赤ちゃんにとってのベストな睡眠とは

三池輝久さんの「赤ちゃんと体内時計」という書籍を読み、もう少し赤ちゃんの睡眠に関して調べてみたくなりました。そして、小児科医の成田奈緒子さん、上岡勇二さんのお2人が書かれた『子どもが幸せになる「正しい睡眠」』という書籍を読んでみました。結果、赤ちゃんにとってベストな睡眠は、どちらの書籍も同じような答えとなりました。２つの書籍に共通するベストな睡眠は以下の通りです。健やかな成長に欠かせない睡眠『子どもが幸せになる「正しい睡眠」』