読書感想文｜aya

「やりたいこと」を押さえつけてしまうストレス

「やりたいことができない」「やりたいことは特にない・・・」どちらの声も日常でよく聞くセリフです。実は、「やりたいこと」をやることつまり、自己コントロールすることははぐくむべき力であり、ストレスに弱いことをご存知ですか？「やりたいこと」を司るのは、脳の前頭前野という部分と言われています。一方で、命を守ための「戦うか・逃げるか」という、いわば防御の判断を司る扁桃体や島皮質が活性化すると、「やりたいこと」を司る前頭前野の役割を低下させて

ブスのマーケティング戦略

タイトルのインパクト、表紙のインパクトといい、それだけで「マーケティング考えて作ってるな」と感じる1冊、税理士の田村麻美さんの、『ブスのマーケティング戦略』。以前読んだ雑誌で紹介されていたのがきっかけで、読むことになりました。読んだ時の率直な感想は、不安定な時代に、ブスだけではなく世の中の全ての人に勇気をくれる本だ。ということです。勇気をくれると感じた理由は１つ。と、良くも悪くも現実を教えてくれ、かつ具体的な方法論が書かれてい

夏目漱石は、初心者でも楽しめる

夏目漱石！？高校生の頃の教科書に出てきて、長いし、長いし、長い。しかも課題図書にされてた文学でしょ・・・？否です。大人になってから読む夏目漱石は、全然違います。人生には酸いも甘いも、「酸いことだらけ！！」というあなたは特に共感できる文学です。そして、描写が細かく丁寧で読みやすいため、読書を始めたばかりでもすぐ読むことができますよ。ちなみに、最初の10ページくらいで読むのをやめたあなたは、 180ページくらいから読み直してくだ

読んでみたら、クズ男の不倫話だった

明治時代を代表する純愛小説、夏目漱石さんの『それから』。あなたは読んだことはありますか？長そうだから・・・昔の小説は小難しそう・・・教科書に載ってそうで無理・・と読む前の私は思っていました。しかし、読み進めると意外と面白かったです。純文学へのカタいイメージだけで敬遠していたことをもったいなく感じました。現代風に言えば、クズ男の不倫話物語の主人公である代助は、父と兄のお金で、一軒家に住み、好きなように生きる30代の男です。立

その問題は、「向き合うべき問題」なのか？

毎日毎日、答えのない問題に向き合う日々。「どうしたらいいんだ〜」と思いながら、「解決方法がない」または、「○○しか解決方法がない」と思い込んでいませんか？あなたは問題解決の前に、「その問題に向き合うべきか？」ということは考えましたか？人間の力の施しようのない天気を変えるような、誰にもできない問題を解決しようとしていませんか？また、誰かが答えた問題をわざわざ考え直そうとしていませんか？限りあるあなたの時間を無駄に使わないために、

すぐ読める！すぐ実践できる！簡単養生の本３選

ぐっっっと気温が高くなり、春らしくなってきましたね🌸 春になるのは喜ばしいことですが、気圧の乱高下などで不調をきたしていませんか？また、女性の方は毎月のリズムの中でも不調があると思います。今回は、そんなあなたへ私が読んできた中で特におすすめの養生の本を 3冊紹介したいと思います。 ①血管の老化に着目した養生の本石原新菜さんの書籍、『オトナ女子の不調がみるみる改善する本　血流を整えてサラサラにすればすべて解決！』。オトナ女子の不調の多くは、

「こうあるべき」から、離れてもいい

あなたはきっと、 ○年後に昇進して、 △年後に結婚し、 □年後に産休育休、そして、 ◎年後には○○のポジションか、転職をする・・・・・といった、素晴らしいキャリアプランを「進まないといけない」と自分を縛っているのではないでしょうか。しかし、現実は常に不確実なもの。未来を明確に計画しすぎても、ほとんどが思った通りには行きません。だから、大枠の進むべき方向を決めたら、あとは流れに身を任せて大丈夫です。「こうあるべき」というあなた自身の

毎日のご飯が楽しくなる食材の秘密

一晩置いたカレーは、なぜだか美味しく感じますよね。きっと、お肉と野菜の旨味が初日よりもたくさん溶け出しているから・・・私はそう信じて迷いませんでした。しかし、それ以外にも理由があったのです。この記事では、稲垣栄洋さんの『一晩置いたカレーはなぜおいしいのか』を読んで知った、毎日の食事が楽しくなる、食材の秘密を紹介します。秘密① 2日目のカレーの秘密 2日目のカレーはどうして美味しいのでしょうか・・・その答えはズバリ、じゃがいの

「組織のネコ」だと自覚できれば、仕事のストレスを減らすことができる

おめでとうございます。上記のチェックリストに 1つでも当てはまったあなた。あなたの本質は、「組織のイヌ」ではありません。自分の意志と使命を持った、「組織のネコ」です。あなたが、これまで組織で働くことに感じていたストレスは、「組織のイヌ」のフリをして頑張っていたからでしょう。仲山考材株式会社の代表取締役であり、楽天大学学長、そして「組織のネコ」の最終形態、「組織のトラ」である仲山進也さんの書籍から得た、「組織のネコという生き方」を共有した

若い頃の、あのジャリッとした気持ちを味わえる小説

林真理子さんの、『失恋カレンダー』。学生時代や社会人になりたての頃に朝帰りをした時の、あのジャリッとした感情。その感情を文章化した小説が、林真理子さんの小説です。１ヶ月に１ストーリー、合計12ヶ月分の短編小説からなり、１つ１つが5分ほどで読める非常に読みやすい小説でした。なのに・・・１つの物語に、感情の乱高下があり、読み応えはたっぷりでした。数年前の懐かしい（というか恥ずかしい）思い出に浸りながら、当時の自分と重ねて読み進める

赤ちゃんの睡眠リズムを整える方法

赤ちゃんの睡眠を整えるために、知るべきポイント・午後10時以降に寝かせることは　赤ちゃんにとって不自然なこと・朝昼は明るく賑やかに、　夜は暗く静かにすることが基本・どれだけ遅くても朝は　午前8時までに起こす・夜はどれだけ遅くとも　9時までに寝かせる・昼寝のさせすぎに注意　特に夕方は30分程度で　切り上げる。・入眠の際、「定番の入眠グッズ」　を活用する。　※毛布でも、ハンカチでも、　　ぬいぐるみでもOK 赤ちゃんの睡眠を整えるための、

必要以上に不安にならず、未来を正しく想像すべきことに気付かされた。

メタバースの普及や、大手企業のゲーム市場への参入、身近なところでは、車の自動運転や、私生活へのロボットの導入・・・ここ10年ほどで、話題となり普及したテクノロジーは、コロナ禍の下でさらに加速しました。私たちの生活が便利になり、豊かたになるのは非常に喜ばしいことです。ボタン一つで掃除機をかけてくれるんですから、毎日バタバタの我が家にとってはありがたい限りです。（笑）ただ、これ以上テクノロジーが進化し続けて、私たちの生活に普及した時、

平成でも、令和でも、タラレバに魅了され続けるアラサー

そんなアラサーは私です。「素敵な恋したいね〜」とか言いながら、キャピキャピした可愛い人をつまみに友達と居酒屋で飲む。東京タラレバ娘を読んで、そんな日々を思い出しました。今回は、令和版の方ですけどね。「何かしたいけど、何していいかわからん・・・」「休日は疲れを取るため、家で寝てるだけ・・・」そんなあなたは、ぜひその時間に東京タラレバ娘です。読めば読むほど、「これ、私ちゃう？」と思い、漫画の主人公になった気分で物語を読み進め

本を読む時間がマインドフルネス

ーマインドフルネスー今、この瞬間に意識を向けること。今、自分の周りで起こっていることに注意を集めること。ヨガでは、ポーズ（アーサナ）を通じて、注意を集めたり、呼吸を深めることで、注意を集めます。ちなみに、瞑想も目的は同じですね。マインドフルネスの効果は以下のようにたくさん言われており、今やスポーツ選手やビジネスマンもマインドフルネスを意識します。そこで、ふと気づいたのです。本を読む時間もマインドフルネスではないか・・・

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