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木はなくなるけど切り株はなくならない。土台さえあれば何度だってやり直せる。 フォローよろしくお願いします。

食事と生活習慣でメンタルヘルスを極める脳と体が2つのことを同時にできるようになる。（食事編）

こんにちは、切り株と申します。 前回は生活習慣によりメンタルヘルスを極めれば、脳と体が2つのことを同時にできるようになるという内容の記事でした。 今回はそれに引き続いて食事によりメンタルヘルスを極め、脳と体が２つのことを同時にできる状態に近づけようという内容で書いていきたいと思います。 メンタルヘルスの概念と食事 メンタルヘルスとは自分の精神状態を健康に保つことを言います。皆さんの日々精神状態だったり、健康状態は日々変動していくと思います。毎日同じ出来事が起こるわけではあ

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    • 【生活習慣、睡眠】食事と生活習慣でメンタルヘルスを極めると脳と体が２つのことを同時にできるようになる。

      こんにちはキリ株と申します。 今回もビジネスのパフォーマンスを上げるための食生活と生活習慣について発信していきたいと思います。 今回のタイトルは皆さんの誰しもが「こうできたらいいな。」と思っていることを実現するためには食生活と生活習慣を極めれば実現可能だということ、記事に書いていきたいと思います。 1.皆さんは腕が4本あったらいいなと思ったことはないですか？ みなさんは仕事などをしているとき仕事量が多すぎて「腕が４つあったらいいな」など思ったことはないでしょうか？腕を４

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      • 【食事】食生活は身体だけでなく、生活のパフォーマンスもコントロールできる。

        こんにちは、TEYDAYです。 いつもご覧いただきありがとうございます。 前回は食事と脳とストレスな関連性について記事を書かせていただきました。 今回はそれに関係する、食生活の応用である食事による日々のパフォーマンスの向上について記事を書いていきたいと思います。 目次はこちら。 １．炭水化物が及ぼすカラダへの影響の大きさとわかりやすさ 皆さんは食事や栄養素が日常にどのような影響を与えているのかいまいちわかりませんよね。確かに食事による栄養素の摂取は体の内部の影響は分

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        • 【理想の体を作る】一番重要な要素であるのは食事と脳とストレスの関係性。

          こんにちは、キリ株と申します。 前回、前々回のカリステニクスの魅力やフィットネス、トレーニングにおける重要な要素を書いてきました。 前回予告したように、今回はトレーニングよりも理想の体を目指す上で一番重要な要素である。栄養素の中で食事に対する考え方についての記事を書いていきたいと思います。 1.食事がなぜトレーニングよりも重要なのか。 まず、食事がなぜトレーニングよりも重要なのか、それは人間の体は食事でできており、食事が人間の生活のすべてに影響を与えるからです。 みな

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        食事と生活習慣でメンタルヘルスを極める脳と体が2つのことを同時にできるようになる。（食事編）

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        • 【生活習慣、睡眠】食事と生活習慣でメンタルヘルスを極めると脳と体が２つのことを同時にできるようになる。

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        • 【食事】食生活は身体だけでなく、生活のパフォーマンスもコントロールできる。

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        • 【理想の体を作る】一番重要な要素であるのは食事と脳とストレスの関係性。

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          筋力トレーニングの大事な要素、回数と重量と休憩の関係性

          こんにちは、切り株と申します。 前回、記事を書かせていただいたフィットネスにはジムだけではなくカリステニクスという選択肢があるよという内容の続きで、今回はカリステニクスはやり方次第では、フィットネスジムの器具に負けないような負荷をかけることができるカリステニクスの取り組み方について記事を書いていきます。興味があれはぜひ最後までご覧ください。 １．重量。 トレーニング時、筋肉を発達させるためにはわかりやすくいえば、重量などの負荷を筋肉が身体の動作によって、伸び縮みすること

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          筋力トレーニングの大事な要素、回数と重量と休憩の関係性

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          【フィットネスジムの上位互換】カリステニクスというフィットネスの中の一つの選択肢。

          ご覧いただきありがとうございます。切り株と申します。 今回はフィットネスジムの上位互換と提唱したいカリステニクスという運動をご紹介したいと思います。 1,現在のフィットネスブームの原因。 現在、空前のフィットネスブームといっても過言ではありません。なぜフィットネスブームとなり、優秀な経営者やお金持ち、インフルエンサーが筋トレ、運動をすることを推奨するのか、その理由は情報が簡単に流通する社会になったからです。運動が必須になったのは、運動には日常にパフォーマンスを整える絶大な

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          【フィットネスジムの上位互換】カリステニクスというフィットネスの中の一つの選択肢。

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          初めまして切り株と申します。

          はじめまして、切り株と申します。 今回は自己紹介、発信していきたい内容、自分のカラダとメンタルヘルス経歴、自分の考え方のまとめについて書いていきます。 1.自己紹介 年齢→20代男性。職業→土木施工管理（インフラメンテナンス） 趣味→サイクリング🚴ウォーキング👟カリステニクス、つり🎣喫茶店巡り☕ベーカリー巡り🍞投資💰旅行🚃 2.発信していきたい内容 発信していく内容はみなさまのビジネスや経済的自由のための食事、生活習慣、運動について自分の経験から出た答えをノウハウと

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          初めまして切り株と申します。

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