＊自分にとり組む＊

・今回のmemo

今わたしは
アレクサンダー・テクニークを元に
「自分にとり組む」ことで

日常が活きている🌱
「体感」をしています。

わたしはどのようにして、
自分にとり組んでいるのかを
「ことば」にしてみようと思います。

何かヒントが見つかるのでは。

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今、通っているATの学校(アレクサンダー・アライアンス・ジャパン)の教師養成トレーニングクラスでは、クラスが始める前に

”ウォームアップ“と呼んで
プライマリーコントロール(初源的協調作用)が「自分ひとりでも」起こせるように、
さまざまな動きをしています。
(日常生活の中の動作など)

頭・首・胴体の関係性がととのうと
アレクサンダー氏のいう
プライマリーコントロール(初源的協調作用)が活性化され「本来の自分」を発揮します。

みどりさん(今の先生)は、トレーニー生の
動きをみて(観察)「フィードバッグ」(ことば)をします。

日常生活を過ごしていると
その「体験」が自ずと蘇ってきます。

クラスにてトレーニー生は、
ワーク後の「体験」をフィードバッグとして「ことば」にしています。

わたしたちは二つの世界に生きています。

言語(ことば)と非言語(体験)の
この二つの世界を
いったりきたりしながら〜学習します。

この「ことば」が「手がかり」となって、
自分ひとりでも、日常生活の動きの中で
「体現」できるようになってきたのでは。

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以前のわたしは、
いい「体験」はしてきたのに
どう自分ひとりで「体現」したらいいのか
分からず、実践というより「体験」を追いかけてた気がします。

「夢よもう一度」はありません。
毎回、体験は異なります。

アレクサンダー・テクニークから経験をしてきて「いいもの」だから「人にも伝えたい」気もちはありました。

ただ、「体験」を「ことば」にしてこなかったために、人にうまく伝えられず、
もどかしさを抱えていました。

今のわたしは、クラスで学んだことを
ノートに簡単にメモしています。

家にもち帰って、気づいたことなど
メモの「ことば」を「手がかり」に
「自分に通して」ふり返っています。

それらを元に実践していき
「体験」や気づき、思いなどを
ブログに綴ることで、意図的に
「ことば」にする練習をしています。

以前より、らくに人にも
伝えられるようになってきました🍃

「ことば」で「体験」の全てを
あらわすことはできませんが、
日常に活きる「手がかり」となります。

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あともう一つ。

(からだのいきたい)
方向性をくり返し思う
「首はらく  頭は前に上に  背中は長く広く」

に加えて

「股関節は後ろ  ヒザは前に(手放される)」

とくり返し思うことで

頭から足元までの
「全体のつながり」を体感しています。

以前は足元まで
つながっていなかったんだなあ！
(そのつもりでいた)

気づきは果てしない🐟️〜

2024/9/29/mayumi@kyoto