わたしの練習帳＊あたま⑵＊

・お話のつづき

前回の記事は
あたま(頭蓋骨)として綴りましたが

＊今回の記事では
あたま(思考)という認識で、綴ります。

アレクサンダー・テクニークは
からだとこころを繋ぐ
架け橋となるもの

それには
あたま(思考)も扱います。

あたま(思考)といっても
思い込みやアレコレ考えることではなく、

思う(thinking)ことです。

(からだのいきたい)
方向性を思う(thinking)こと。

例えば

・頭は上に向かう
・背骨の始まりは耳と耳の間くらい
・首は自由になる
・背中は広く背骨は長くなる
・肩はたがいに離れていく
・ひじは肩や手から離れる
・骨盤は太ももから離れる
・ひざは前に向かう
・足は地面に降りている…

「2022 アレクサンダー応援カレンダー」より引用

Store — Sakiko Ishitsubo

これらのことを

する(doing)のではなく、
フィジカルに思う(thinking)。

そうすると
“からだ全体”を思い出せて
プライマリー・コントロール
(協調作用・統合機能)が活性化されます。

あたま(思考)を中心に据えるのではなく
からだとこころを繋ぐ架け橋に
あたま(思考)を扱うということです。

からだ全体を思い出すようになると
余分なあたま(思考)が減っていきます〜

あたま(思考)に意識がかたよらず

からだ全体・わたし全体で
過ごすことができます。

2022/11/3/mayumi@kyoto

ひつようなひとにもとどきますように  :)