1日元気☆食習慣で生活リズムを整えよう

これから新年度を迎え、入園・入学の時期になりますね。今回は新生活に向け、１日元気に過ごすための生活リズムを整える食事についてお話しします。 ３食をできるだけ決まった時間に 食事は規則正しい生活リズムを整える柱。３食を決まった時間に食べることで体内時計が調節され、エネルギーや栄養もバランスよく補給されるため、１日元気に過ごすことができます。 子どもにとって大切な間食も、時間を決めてあげることにより、子ども自身も自然と１日のリズムをつかむことができます。お休みになると生活リズ

長女、卒業おめでとう！

先日、長女が小学校を卒業しました。 長かったようで、 それでも振り返ると あっという間だった6年間。 たくさんの先生や友達と過ごした６年間。 思い出がいっぱいです。 何よりいつも側で支えてくれたお友達。 本当に本当にありがとう！ 時にぶつかったり、涙したこともあったけれど、 思いっきり本音でぶつかり合えたからこそ、母は信頼してそっと見守ることができました。 陰で支えてくださった先生方にも心から感謝申し上げます。 卒業式、当日。 少し前までは雨予報でしたが 天気に恵まれた

今年もたくさんの方おかげで楽しく元気に過ごせた一年でした。本当にありがとうございました。全ての出逢いや出来事に感謝して。２０２２年を終えたいと思います。来る2023年が皆さまにとって良い年となりますように。

クリスマスが終わって、ホッと一息。 さて、今度は年末の準備だ！ みなさん、もう一息頑張りましょう！

思春期のダイエット

小5の長女、 今までは全く興味関心がなかったのに、 「太るからいらない」 と言い出しました！！！ なにーーーーっ！ ご飯は食べなあかーーん！ 分子栄養学を学んで感じたことは 思春期に無理なダイエットをした方は ３０代、４０代と年齢を重ねてから それがきっかけで必ず体調を崩しておられます。 私もその一人。 体が作られる思春期は 成長期でもありますので、 本来子どもたちはたくさんの栄養を 必要としています。 それなのにダイエットに走り 栄養不足になると 基礎代謝が下が

算数がとにかく苦手な長女。 夏休みから親子で山あり谷あり頑張って来ました。 今回初めて100点が取れた長女 「どう？私のこと、誇りに思うでしょ？」 とドヤ顔😅 どこからそんなセリフが出てくる？と思いながらも 「とても誇りに思うよ😌」 とハグ♪ そう思えることを心から誇りに思うよ。

行き着いた先

気になって買っていた本、1.5時間で読み終えてしまった。 この本、涙無しでは読めません！ 全シリーズ読みたい。 フィクションだけど、星詠みのこと、輪廻転生のことなど スピリチュアルにおいては、 ノンフィクションな気がします。 私のデトックスと学びのために、読みたい本。

小学３年生の心の中は

家庭料理【手作りご飯の先にあるもの】