自律神経・血圧安定にはこれ。自宅で簡単ヘッドスパ【天柱】

こんにちは、キクチです！

自宅で簡単ヘッドスパシリーズ第４弾は"天柱"(てんちゅう)です！

この天柱と言うツボには、首の後ろ側の血行を良くする働きがあります。

それによって首や肩の凝りがほぐれたり、血圧の安定が期待できます。

首の後ろ側や頸椎、背骨にはたくさんの神経が通っていることから自律神経を整え、そこからくるストレスや精神疲労、身体的な不調に有効だと言われているのです。


場所はと言うと、首の後ろ側、中央のくぼみ（盆のくぼ）の両脇にある太い筋肉の上端、左右両方外側のくぼみになります。

以前紹介した風池とにていますが、風池より内側やや上にありますのでお間違いのないように！

そんな天柱ですが、キクチ的オススメ刺激方をご紹介！

まずは指を組んでそのまま頭の後ろ側に回してみましょう。

そのまま天柱に親指を当て、そっと頭を預けてみましょう。

頭の重みを使って親指にぐぅ～っと預けるのがポイントですね！

５秒ほど刺激したら力を抜く、また頭を預けると言うのを何度か繰り返すうちに頭から首筋がすぅ～っと軽くなってきますよー。

肘をはって首の前側を伸ばすイメージで刺激するのがポイントです。

これの応用で、寝る前や朝起きた時に寝たままこの方法で刺激するのもオススメです！

ちなみにこの天柱、ほかにも眼精疲労、鼻の不調、冷えやめまい、肝臓の働きを活発にする効果があるそうですよ！

ストレスも頭痛も軽～く吹っ飛ばして元気出していきましょう！

この記事が誰かのお役にたてれば幸いでございます。