【テニス】ハイボレー練習法

今回はハイボレーについて

バック側のハイボレーなどは力が入りにくく、なかなか安定しにくいかと思います

今回はポイントと練習方法をご紹介します

●ポイント

・構えは高めに・・・・フォアハンドならバンザイをするように、バックハンドなら顔の前に肘がくるくらい高めに構えましょう

　　　　　　　　　　　

・姿勢をキープ・・・・体を後ろに反って、その反動で打とうとするとなかななか安定しません

　　　　　　　　　　　　　打つ前も打った後も真っすぐ立っていられるようにバランスを取りましょう

　　　　　　　　　　　　　打った後に体が前傾しないように気を付けましょう

●練習方法

①片足で打つ

　　　さきほどのポイントを意識しながら片足立ちで練習してみましょう

　　　最初はどちらの足でも大丈夫です。慣れてきたら反対の足でもできるとバッチリです。

　　　打った後にバランスを崩して両足が着いてしまわないように気を付けましょう

　　　右足を軸にするか、左足を軸にするかで、身体の使い方や打点が少し変わってきます

②ケンケンで打つ

　　　片足でバランスを崩さないで打てて来たら、今度はケンケンをしながら打ってみましょう

　　　

③打った後に足を着く

　　　最後は打った後に足を着いてみましょう

　　　フォアのハイボレーなら右足を軸にして打った後に左足が着きます

　　　バックのハイボレーなら左足を軸にして打った後に右足が着きます

　　　

　　　「片足でも打てるけど、パワーを出すためにあえて足を使っている」

　　　という意識でやってみてください。　　　

　　　足が先に着いてしまわないように

本日も最後まで読んで頂きありがとうございました