６月筋トレ合計回数

懸垂　５１回
上下３秒懸垂　６０回

縄跳び　１７７０回

ストレッチ　１３回

スクワット　３回

腕立て伏せ　３回

ダンベル　９㎏　２回
　　　　　７㎏　３回
首トレ　上下・左右３０回　３回

握力トレ　グーパー運動　１００回　３回

シックスパッド フット　レベル８　１３回

プランク　　１３回

今月途中から懸垂は回数より質重視で
上下３秒に変更して
ダンベルは９㎏→７㎏に落として効かせる事を意識してやる
７月はMakuakeで買った筋トレグッツが来るので楽しみです

ありがとうございました