最近思うことVOL.7「我が身に衰えを感じておりますが？」

還暦を過ぎとにかく一番不憫であるのが体力の衰えでしょうか、もう自覚を
通り過ぎ脅威でもあります、今更ながら健康と健全な肉体に憧れます。

その昔年配の諸先輩方から聞かされていたことが現実に起きもうショックですね。

「僅か5ｃｍの段差でも躓く」「階段の上り下りが大変」「物忘れが激しくなり人の顔と名前が一致しなくなった」等々、もう本当に情けない限り。

きっと誰もが同様な現実に直面し悩むはずだと思います、そこでいつも通り
ChatGPTにアドバイスをいただきました。

還暦を迎えると、身体の衰えを感じることがありますが、いくつかの対処策があります。以下にいくつかのアドバイスをご紹介します。

1. 健康的な生活習慣を維持する: バランスの取れた食事を心掛け、十分な睡眠をとりましょう。また、適度な運動やストレッチを取り入れることも重要です。喫煙や過度の飲酒は避けるようにしましょう。

2. 医師の定期的なチェックアップ: 健康状態を把握するために、定期的に
医師の診察を受けることをおすすめします。定期的な健康診断や検査を受け
ることで、早期に問題を発見し対処できる可能性が高まります。

3. ストレス管理: ストレスは健康に悪影響を及ぼすことがあります。
リラックスするための時間を作り、ストレスを軽減する方法を見つけましょう。例えば、ヨガや瞑想などのリラクゼーションテクニックを試してみることも良いでしょう。

4. 社会的なつながりを大切にする: 友人や家族との交流を大切にしましょう。社会的なつながりは、心身の健康に良い影響を与えます。趣味や興味の
ある活動に参加することで、新しい人との出会いや交流の機会も広がります。

5. 心の健康にも注意を払う: 心の健康も身体の健康と密接に関連しています。ストレスや心の負担を感じた場合は、専門家のサポートを受けることも考えましょう。心理療法やカウンセリングは、心の健康をサポートする有効な手段です。

これらの対処策を組み合わせることで、身体の衰えを軽減し、健康な生活を
送ることができるでしょう。しかし、個々の状況や健康状態によって最適な
アプローチは異なる場合がありますので、医師や専門家のアドバイスを受けることもおすすめします。

やはり最後は自分の身を専門の先生方に診ていただきケアして行くのが一番。過信をしないよう謙虚に真摯に自分との対話を深めていきましょう！