【ダイエット記録】2022年1月　81.5㌕→80.3㌕　マイナス1.2㌕

やったこと。
①16時間断食を週5日。

食べていい時間帯を8時間決めると言うこと。
単に1食分摂取カロリーが減るのという計算か？

②果物を1日200g食べるようにした。
バナナ2本ぐらい食べてる。

③休みの日、気が向いたらウォーキング。
だいたい5キロぐらい歩きます。

④食べた物を記録する。（レコーディングダイエット）
【あすけん】というアプリを使って記録してます。
カロリーを意識するようになったかな。

無理せず、やっていきます。